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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.04.02해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지...
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어깨충돌증후군 증상 4가지와 원인 뭘까? 그리고 운동 및 치료 방법 2024.03.31해당카페글 미리보기
때 통증을 유발하는 일반적인 상태입니다. 이는 어깨의 관절 부위에 간섭이 발생함으로써 발생하며, 일상생활에서의 활동을 제한...충돌증후군의 네 가지 주요 증상, 그 원인, 그리고 운동 및 치료 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. ## 어깨충돌증후군...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
늘리고 관절의 가동 범위를 활장하며 근육의 힘과 내구성을 향상한다. ∎남은 50년을 좌우하는 근육 건강- 하루 15분씩 근력 운동을 시작하라 ∎꼭 챙겨야 할 두 가지 근육의 운동법 – 코오와 둔근에 집중하라 ∎일상 속 근육 테크법 –움직이는 삶을 즐겨라...
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건강/100세까지 걸을수있는 방법 4가지 2024.03.30해당카페글 미리보기
방법 4가지가 있다. 💎첫째. 🎈1 🔸️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지...
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공유 하고픈 글 2024.03.27해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동...예방✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료...
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2024년 3월 25일 월요일 (자) 성주간 월요일<우리는 성주간을 시작합니다. >조재형 가브리엘 신부 2024.03.25해당카페글 미리보기
소공동체 운동을 활발하게 전개하고 있었습니다. 저는 교육담당 사제였기에 복음화에 대한 교육을 각 지구로 돌아다니면서 하였습니다. 교재는 반장학교 1 단계, 2단계, 3단계가 있었습니다. 시간이 많이 흘러서 모든 것이 기억나지 않지만 두 가지는 아직...
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3월 26일 화요일 묵상 2024.03.25해당카페글 미리보기
소공동체 운동을 활발하게 전개하고 있었습니다. 저는 교육담당 사제였기에 복음화에 대한 교육을 각 지구로 돌아다니면서 하였습니다. 교재는 반장학교 1 단계, 2단계, 3단계가 있었습니다. 시간이 많이 흘러서 모든 것이 기억나지 않지만 두 가지는 아직...
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복음말씀의향기 3월 25일 월요일 2024.03.25해당카페글 미리보기
소공동체 운동을 활발하게 전개하고 있었습니다. 저는 교육담당 사제였기에 복음화에 대한 교육을 각 지구로 돌아다니면서 하였습니다. 교재는 반장학교 1단계, 2단계, 3단계가 있었습니다. 시간이 많이 흘러서 모든 것이 기억나지 않지만 두 가지는 아직...
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2024년 3월 25일 월요일 (자) 성주간 월요일 2024.03.25해당카페글 미리보기
소공동체 운동을 활발하게 전개하고 있었습니다. 저는 교육담당 사제였기에 복음화에 대한 교육을 각 지구로 돌아다니면서 하였습니다. 교재는 반장학교 1 단계, 2단계, 3단계가 있었습니다. 시간이 많이 흘러서 모든 것이 기억나지 않지만 두 가지는 아직...
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2024년 3월 25일 월요일 (자) 성주간 월요일 2024.03.25해당카페글 미리보기
소공동체 운동을 활발하게 전개하고 있었습니다. 저는 교육담당 사제였기에 복음화에 대한 교육을 각 지구로 돌아다니면서 하였습니다. 교재는 반장학교 1 단계, 2단계, 3단계가 있었습니다. 시간이 많이 흘러서 모든 것이 기억나지 않지만 두 가지는 아직...