카페검색 본문
카페글 본문
-
<나를 채우는 한 끼 : 99가지 음식 처방전> 임성용 저/김지은 그림 | 책장속북스 | 2023 2023.02.23해당카페글 미리보기
날 [귀리] 61 내 몸 구석구석 디톡스하고 싶은 날 [미나리] -몸에 적신호가 온 나를 위한 아홉. ‘갑갑함’을 해소하는 한 끼 62 얼굴이 누렇게 뜬 날 [순무] 63 몸과 마음이 꽉 막힌 듯 답답한 날 [고추] 64 눈앞이 어질어질한 날 [다슬기] 65 눈이...
-
식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품 6가지 2023.02.08해당카페글 미리보기
지루하게 먹는 방법이다. 그뿐만 아니라, 여러 종류의 푸른잎 채소를 골고루 번갈아 가며 먹는 것이 좋다. 겉보기에 비슷비슷해 보이지만 가지고 있는 영양소에 있어서 큰 차이가 날 수 있기 때문이다. 2. 블루베리 숲에서 나는 조그만 과일인 블루베리는...
-
귀 리 효능 2023.02.04해당카페글 미리보기
피부속 노폐물을 배출하고, 피부노화를 예방해주는 효과를 주어 미백과 보습에 효과가 있다. ○ 귀리 먹는 방법 볶은 귀리를 우유에 불려서 먹기도하나 볶은 귀리를 먹으려한다면 어르신이나 아이들 에게는 식감이 껄끄럽고 잘소화가 안될수가 있으니 가루...
-
식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품 6가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
지루하게 먹는 방법이다. 그뿐만 아니라, 여러 종류의 푸른잎 채소를 골고루 번갈아 가며 먹는 것이 좋다. 겉보기에 비슷비슷해 보이지만 가지고 있는 영양소에 있어서 큰 차이가 날 수 있기 때문이다. 2. 블루베리 숲에서 나는 조그만 과일인 블루베리는...
-
항염증식품 2023.01.28해당카페글 미리보기
지루하게 먹는 방법이다. 그뿐만 아니라, 여러 종류의 푸른잎 채소를 골고루 번갈아 가며 먹는 것이 좋다. 겉보기에 비슷비슷해 보이지만 가지고 있는 영양소에 있어서 큰 차이가 날 수 있기 때문이다. 2. 블루베리 숲에서 나는 조그만 과일인 블루베리는...
-
나이 따라 더 챙겨 먹어야 할 식품 2023.01.23해당카페글 미리보기
퀴노아, 귀리, 통밀빵 등이 추천되는 식품이다. ·우유, 치즈 등 칼슘이 풍부 식품: 뼈가 가장 크고 단단해지는 20대에는 칼슘이 특히 중요하다. 우유, 요구르트, 코티지치즈, 저지방 치즈 같은 유제품을 충분히 섭취한다. 이런 식품들은 칼슘과 더불어...
-
식단에 반드시 넣어야 할 항염증 식품 2023.01.21해당카페글 미리보기
지루하게 먹는 방법이다. 그뿐만 아니라, 여러 종류의 푸른잎 채소를 골고루 번갈아 가며 먹는 것이 좋다. 겉보기에 비슷비슷해 보이지만 가지고 있는 영양소에 있어서 큰 차이가 날 수 있기 때문 이다. 2. 블루베리 숲에서 나는 조그만 과일인 블루베리는...
-
귀리의효능6가지 2022.12.18해당카페글 미리보기
피부속 노폐물을 배출하고, 피부노화를 예방해주는 효과를 주어 미백과 보습에 효과가 있다. ○ 귀리 먹는 방법 볶은 귀리를 우유에 불려서 먹기도하나 볶은 귀리를 먹으려한다면 어르신이나 아이들에게는 식감이 껄끄럽고 잘 소화가 안될수가 있으니 가루...
-
탄수화물 무조건 피하다가 생기는 ‘이 병’ 2022.12.16해당카페글 미리보기
탄수화물을 먹는 법에 대해 알아본다. ◇탄수화물 부족하면 피곤하고 두통 생겨 탄수화물이 부족하면 일상에서 피곤함과 무기력함을 느끼기 쉽다. 몸의 에너지원으로 쓰이는 탄수화물이 충분하지 않기 때문이다. 또한 탄수화물을 필요한 양보다 저게 먹게...
-
지인들한테 이고식 만들어 먹이면서 간추려 적었는데 혹 잘못된거 없나요? 2022.11.29해당카페글 미리보기
성분 밀.보리. 콩.팥.조.귀리가 기본이고 여기에 누룽지.생강.율무.포도당.바나나 등 일부 견과류나 식품이 들어갑니다. 2.먹는방법 .밥먹기전 밥숫가락 한스푼을 덜어내어 티스푼으로 조금씩 먹는다.그후 일반 식사를 하면되고 술자리가기전에 미리 먹어...