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건강한 식이요법의 식재료인 오트밀 요거트푸딩 만들기♥ 2016.10.23해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오트밀은 식이 섬유소가 풍부하고 단백질과 비타민 B1이 풍부한데다 칼륨 함량이 높아서 건강한 식이요법의 식재료인데요~ 귀리를 구운 뒤에 거칠게 부수거나 납작하게 압착하여 소화가 쉽도록 만든 것이 오트밀인데 외국은 아침식사 대용으로...
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■우리 풀이야기/(175)귀리 2016.10.16해당카페글 미리보기
지금은 다른 곡물과 마찬가지로 수입에 의존하는 형편이며 귀리 농사를 짓는 농부도 찾아보기 어렵다. 최근 약용과 미용식으로...벗겨내고 납작하게 눌러서 오트밀을 만들거나 빻아서 쿠키나 푸딩을 만들기도 한다. 여타 곡물에 비하여 단백질과 지방이...
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다욧에 좋은 귀리 2016.09.27해당카페글 미리보기
우유가 칼슘을 채워주며 바나나에는 비타민B군을 비롯한 각종 비타민이 아주 풍부하게 들어있어서 귀리와 궁합이 잘 맞습니다. 오트밀 만들기 서양에서 아침 식사 대용이나 다이어트 식으로 귀리 가루를 끓인 죽을 말합니다. 1. 200ml 우유와 30분간 불린...
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피부 보호 - ‘얼굴 혈색이 좋아지는 지압법’...숙면의 비결 2016.08.17해당카페글 미리보기
피부 만들기 1. 배꼽 주위 문지르기 =아랫배에 양손을 올리고 배꼽 주위를 시계방향으로 문지르며 3~5회 반복한다. 2. 얼굴 위에서 아래로 쓸어주기 =손바닥이 뜨거워지도록 비빈 뒤 세수하듯 얼굴을 위에서 아래위로 쓸어준다. 3. 얼굴 눌러주기 =손가락...
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볶은 귀리 차 효능 2016.08.06해당카페글 미리보기
음식들중에 통곡물이 섞여 있다면 바로 귀리를 이야기할 거에요. 귀리는 오트밀이라고도 불리우며 다양하게 쓰이는데요. 과거...귀리차효능을 이야기 해보려고 합니다. ▶ 볶은귀리차 만들기 1. 귀리는 200g 준비하여 물에 2시간넘게 불려줍니다. 2. 물에...
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귀리 가루인 오트밀에 크린베리와 사과를 더한 건강한 스콘 2016.08.04해당카페글 미리보기
쌀보다 단백질 함량이 2배정도 높으며 현미보다 지방질과 식이섬유가 풍부한 것으로 알려져 있다. 외국에서는 귀리를 갈아 만든 오트밀에 우유를 넣고 수프처럼 끓여서 아침 대용식으로 먹기도 한다. 만들기 팁(TIP) 스콘은 속까지 건조 시키지 말고 겉면...
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사단의 기만과 현대 심령과학 2016.07.16해당카페글 미리보기
귀리(오트밀)는 통곡물 가운데 대표적인 우수 식품이다. 귀리는 건강 증진 효능이 크면서 언제든지 쉽게 구매하여 식단에 포함할 수 있기 때문에 좋다. 물론 귀리 외에도 다음과 같이 건강에 유익을 주는 통곡물이 많이 있다. 바이블맨에게 물어보세요...
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울산지진/비만에귀리밥,당뇨에테프밥,천기누설/기치유/자연치유 2016.07.06해당카페글 미리보기
삼시 세끼 귀리 식단. 아침: 오트밀 오트밀: 서양에서 아침 식사대용이나 다이어트 식으로 귀리 가루를 끓인 죽. 오트밀 만들기 200ml 우유와 30분 간 불린 귀리를 종이컵 2/3컵 정도 넣고 10분 정도 끓이면 완성. 채소주스와 함께 먹으면 다이어트 효과가...
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쌀들의 효능 한국인의 힘은 어디에서 온다고 생각하세요? 2016.06.15해당카페글 미리보기
정백하여 오트밀(서양식 죽)로 이용하거나 도정 제분한 가루로 제과제빵, 술을 만드는 원료로 쓴다. 귀리는 소화성이 좋고 비타민 B 함량도 높다. 곡물 중에 단백질, 칼륨 함유량도 최고다. 함경도 지방에서는 귀리 가루로 만든 떡에 팥고물을 묻힌 ‘귀...
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18-2. 각종 양념과 동물성 기름없이 단순한 방법으로 준비된 과일과 곡식과 채소들은 우유, 크림과 더불어 가장 건강적인 식물이 된다. 그것들은 몸에 자양을 2016.06.04해당카페글 미리보기
많은 오트밀 죽을 먹는 것은 잘못이다. 씹는 것을 요하는 마른 음식이 더 좋다. 이런 면에서 건강 음식 제품들이 축복이 된다...것이다. 그 빵을 사용할 수 있는 사람들에게 건강적인 방법으로 준비된 질이 좋은 채소는 부드러운 옥수수 죽이나 귀리 죽...