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국내 몸짱 스타의 비밀 병기를 훔쳐라 2006.09.26해당카페글 미리보기
집에서 기구 없이도 혼자 할 수 있는 운동을 주로 하는데, 그중에는 태권도를 응용한 발차기 동작으로 하체를 관리하는 운동법도 있다. 의자를 옆으로 서서 잡은 다음 왼발을 바닥에 지지하고 선 상태로 오른발로 몸 전체를 틀며 높이 차 올린다. 다리를...
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국내 몸짱 스타의 비밀 병기를 훔쳐라 2006.09.25해당카페글 미리보기
집에서 기구 없이도 혼자 할 수 있는 운동을 주로 하는데, 그중에는 태권도를 응용한 발차기 동작으로 하체를 관리하는 운동법도 있다. 의자를 옆으로 서서 잡은 다음 왼발을 바닥에 지지하고 선 상태로 오른발로 몸 전체를 틀며 높이 차 올린다. 다리를...
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국내 몸짱 스타의 비밀 병기를 훔쳐라 2006.09.25해당카페글 미리보기
집에서 기구 없이도 혼자 할 수 있는 운동을 주로 하는데, 그중에는 태권도를 응용한 발차기 동작으로 하체를 관리하는 운동법도 있다. 의자를 옆으로 서서 잡은 다음 왼발을 바닥에 지지하고 선 상태로 오른발로 몸 전체를 틀며 높이 차 올린다. 다리를...
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국내 몸짱 스타의 비밀 병기를 훔쳐라 2006.09.25해당카페글 미리보기
집에서 기구 없이도 혼자 할 수 있는 운동을 주로 하는데, 그중에는 태권도를 응용한 발차기 동작으로 하체를 관리하는 운동법도 있다. 의자를 옆으로 서서 잡은 다음 왼발을 바닥에 지지하고 선 상태로 오른발로 몸 전체를 틀며 높이 차 올린다. 다리를...
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■ GOLF NEWS 2005-04-15 금요일 ■ 2005.04.15해당카페글 미리보기
요가, 필라테스, 스포츠댄스 등이 추천 종목. 하지만 폐경기나 갱년기 주부들은 혈압과 맥박의 순간변화가 심하므로, 전문가에게 적절한 운동량을 상담해야 한다. ▦ 성장기 어린이ㆍ청소년 최근 척추측만, 척추만곡 등 허리통증을 호소하는 어린이나...