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11월13일 뉴스브리핑 2023.11.13해당카페글 미리보기
운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공증 예방과 인대 강화에도 중요하다. 우리 몸의 근육 1/4 정도가 허벅지와 엉덩이 근육에 집중되어 있는데, 이 부분의 근력 운동을 꾸준히 하면 근육 강화에 효과적이다. 특히 갱년기 여성은...
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나이들수록 비만이 무서운3가지 2023.11.12해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요 , 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.11.09해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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★★♣♣ 🌷이왕재 교수의 비타민 C 이야기🌷♣♣★★ 2023.11.07해당카페글 미리보기
우리를 포함한 북위 5도∼남위 5도 사이에 사는 사람들의 평균수명은 75세다. 그런데 적도지방에 사는 사람은 수명이 평균 50...안 된다. 그 이유가 뭘까 했더니 날씨가 항상 덥기 때문에 기초대사량이 많이 필요하고 그래서 산소를 많이 쓰기 때문이다...
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☆ 👍👍 교수의 비타민 C 이야기☆ 2023.11.07해당카페글 미리보기
우리를 포함한 북위 5도∼남위 5도 사이에 사는 사람들의 평균수명은 75세다. 그런데 적도지방에 사는 사람은 수명이 평균 50...안 된다. 그 이유가 뭘까 했더니 날씨가 항상 덥기 때문에 기초대사량이 많이 필요하고 그래서 산소를 많이 쓰기 때문이다...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.11.06해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.11.06해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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"3주 만에 13kg 감량.." 급찐급빠 다이어트 운동법 2023.11.04해당카페글 미리보기
이 한 끼가 약 350kcal 정도 됩니다. 이렇게 3끼를 먹으면, 1,050kcal 밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 여성 평균 기초대사량을 채워주기 위하여 한 끼를 더 챙겨 먹거나 프로틴 쉐이크로 남은 kcal를 조금 더 보충하기도 합니다. 스트레스 없이 '지속...
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체온 36.5 도을 유지해야 백년건강 ! 2023.10.19해당카페글 미리보기
하루의 평균 체온을 나타내는 오전 10시 겨드랑이 체온을 측정해볼 것. 측정 결과 36.5도 미만인 사람은 저체온이다. 특히 여성이라면 냉증으로 고생할 확률이 높다. 몸의 중심인 배가 차갑고 아랫배가 볼록하거나 혀 주변에 잇자국이 있는지 등의 증상...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.10.12해당카페글 미리보기
곧 기초 대사량의 감소로 비만으로 이어지게 되고, 이런 과체중은 약해진 관절을 압박해 통증을 더 증가시키게 되다는 것입니다. 통증이 심하다는 이유로 점점 더 운동량이 줄다보면 비만이 더 심해지고 이는 곧 무릎에 가해지는 압력이 높아지는 악순환을...