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흙수저갤러리 가난그릴스의 생존법.jpg 2021.12.25해당카페글 미리보기
높은데 칼로리가 엄청나게 낮으며 조리가 아주 쉽다 보관이 상당히 장기간 되는데, 햇볕,습기 없는곳에 두면 2년도 보관 가능하다 미역에는 몸에 좋은 필수영양소들이 많이 함유되어 있어 금수저들이 먹는 비타민제 사먹을돈 없는 흙수저들이 졸도하지...
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초보등산 겨울산행 도시락 준비 2021.12.14해당카페글 미리보기
햄김치볶음밥, 카레감자볶음밥 등등 만두국 : 잘 불지않는 만두로 만두국을 준비해서 만두국을 드시고 밥을 조금 가져가셔서 말아드시면 좋습니다. (밥은 핫팩과 함께 보관) 3. 보온물은 그냥 물을 따뜻하게 가져가시는것도 좋지만 대추차, 유자차등으로...
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굶지 않고 살 빼려면 순서를 바꿔 보세요 2021.12.12해당카페글 미리보기
경우 김치·장아찌 등 염분이 높은 반찬이 많아 이를 샐러드나 나물무침 등 저염도로 바꾸는 것이 체중감량에 효과적일 수 있다. 또 식이섬유는 먹는 시간이 길기 때문에 전체 식사시간을 늘리는 효과를 얻는다. 우리 몸은 식사 15분 이후부터 배가...
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스트레스를 물리치는 음식 2021.12.09해당카페글 미리보기
깻잎 김치를 상에 올린다. 양념 간장에 액젓을 조금 넣어 절인다. 3_ 무침의 부재료, 비빔밥의 향채로 듬뿍 이용한다. 긴장을 이완시키는 향, 캐모마일과 라벤더 긴장을 이완시켜 피로 회복을 돕고 근육통을 완화한다. 숙면을 돕는다. 1_ 틈날 때마다 차로...
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스트레스를 물리치는 음식 2021.12.09해당카페글 미리보기
깻잎 김치를 상에 올린다. 양념 간장에 액젓을 조금 넣어 절인다. 3_ 무침의 부재료, 비빔밥의 향채로 듬뿍 이용한다. 긴장을 이완시키는 향, 캐모마일과 라벤더 Why 긴장을 이완시켜 피로 회복을 돕고 근육통을 완화한다. 숙면을 돕는다. 1_ 틈날 때마다...
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스트레스를 물리치는 음식 2021.12.08해당카페글 미리보기
깻잎 김치를 상에 올린다. 양념 간장에 액젓을 조금 넣어 절인다. 3_ 무침의 부재료, 비빔밥의 향채로 듬뿍 이용한다. 긴장을 이완시키는 향, 캐모마일과 라벤더 Why 긴장을 이완시켜 피로 회복을 돕고 근육통을 완화한다. 숙면을 돕는다. 1_ 틈날 때마다...
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오징어 순대 2021.11.26해당카페글 미리보기
비해 칼로리는 낮으며 오징어의 지방산은 몸에 좋은 고도 불포와지방산이라고 하네요~ 콜레스테롤을 걱정하시는 분들은 오징어를 드실때 껍질을 벗기지 말고 요리해서 드셔요~ (특히 찜이나 숙회) 오징어 껍질에는 콜레스테롤을 억제해주는 성분이 함께...
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낫또 효능 및 부작용 10가지, 맛있게 먹는 핵심 포인트 2021.11.21해당카페글 미리보기
깨, 김치 등을 함께 곁들여 드시면 됩니다. 일본에서는 스시나 미소국, 튀김 등으로 요리해 먹기도 합니다. 낫또 효능 및 부작용 10가지, 맛있게 먹는 핵심 포인트 2 젓가락으로 저어 먹어야 하는 이유 낫토의 점액질에 들어있는 낫토키나제는 낫또 효능의...
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11월 17일 식단 2021.11.17해당카페글 미리보기
전주시 완산구 어린이 급식관리지원센터 영양사 김혜리 옥수수참치채소볶음밥, 미소장국, 연근조림, 근대나물, 배추김치 칼로리 612kcal, 단백질 25g