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'보도 섀퍼'의 이기는 습관 2023.02.06해당카페글 미리보기
것이다. 나는 어떤 방향으로 가는가? 스스로에 항상 물어야 한다. 우리가 무엇을 먹든, 책을 한 권 읽든, TV 드라마를 보든, 10불을 써버리든, 지금 당장 차이는 없다. 하지만 10년이 지나면 이 둘 사이는 커다란 차이가 난다. 비극은 삶의 일부이다...
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천리마 김순홍의 훈련일지(23년 2월)--26일 수정 2023.02.05해당카페글 미리보기
2월 26일 일요일( 42km, 190km) <고구려 마라톤 대회 후기> 마라톤을 한마디로 정리하면 기록이라는 생각이 든다. 물론 그렇게...대회 목표기록은 3시간 50분 이내로 잡았다. 훈련시 테스트를 해보니 여기까지가 나의 실력인것 같다는 생각이 들었기 때문...
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2023.2월 정진우 일지(2/28) 2023.02.02해당카페글 미리보기
어제 일지에서는 동네 헬스장에서 3시간씩 열심히 운동하는 동년배가 돌연사했다는 소식도 들려준다. 과유불급의 범위와 강도를 몰랐기 때문인데 우리 모두가 이런 무지에서 자유로울 수가 없다. 2023.2.23.목.맑음.-6/7도 d=15k, m=185k, y=385k (저녁...
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마라경찰서 일지(2023년2월) 2023.02.01해당카페글 미리보기
박재환 나 셋이서 늦도록 마시고 1502호에서 샤워후 이권재와 일박 2.18 9km 서울,제주도, 이규 식 딸레미 결혼 12 : 30 서울 강남드레스가든4층 이규식 친구 장녀결혼 안내 2월18일 12시30분 서울 강남드레스가든4층 계좌번호 이규식 신한은행...
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2023 나의 목표/(1주차훈련일지) 2023.01.31해당카페글 미리보기
1일차 철인들의 꿈인 IM코스 10언더, 몸무게 70kg 마라톤 서브3 에 한번 도전해본다. 그래서 2023년도에 나와의 훈련속에서 시작해보자 아자 1.31 훈련내용 런 5km(6분페이스) 수영 1500m 웨이트 하체 5세트(70kg) 이두 5세트(15kg) 프랭크 5세트(1분) 2.1...
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37기 S조 8주차 2022.1.28(토) - 훈련일지 - 10 Km 70% 대회페이스, 10 Km 80%, 10 Km 90% 2023.01.30해당카페글 미리보기
훈련일지 - 10 Km 70% 대회페이스, 10 Km 80%, 10 Km 90% 참석인원(존칭생략): 박두리 윤경식 김정하 홍서린 이준재 김주연 (잠깐이라도 인사하고 같이 뛰신분은 적었는데, 누락이 있을 수 있습니다) 기온 : -12도 날씨 : 매우 추운 날씨이지만 예상보다...
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37기 S조 8주차 2022.1.26(목) - 훈련일지 - AR90 2023.01.28해당카페글 미리보기
걸음(마라톤보다 약간 느린 속도)으로 예정되어 있었지만 폭설로 인해 경기장이 폐쇄되어 야구장과 축구장을 돌아다녀야 했습니다. 그라운드에 얼음이 없고 눈만 있었기 때문에 경기장 폐쇄가 과장된 것이라고 생각합니다. 도로에서 빙판길을 달리는 것은...
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깜치 일지(1/19,24~2/8) 2023.01.19해당카페글 미리보기
주 훈련 및 하체를 보강하여 연습하여 보자.동마 340목표를 위해 오늘도 게으름과 싸워 이겨야 한다.오늘도 화이팅하는 오늘을...day at a time":"순간을 하루처럼" #인천대공원 #동아마라톤[D-52] #4주 플랜 23(월) : Warm-up16:49,토스걷기 4일째 인증...
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제안합니다 2023.01.12해당카페글 미리보기
있는 저의 처지를 생각하니~ㅠ 뭔가 나를 견인해줄 동력이나 응원의 장치가 있었음 하는 바람이 사무칩니다 몸은 강동을...회원님들은 훈련일에 달리기 인증앱을 통한 인증도 훈련일지에 반영해주는 걸 제안드리고 싶습니다 그렇게 된다면, 새롭게 각오...
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아,가야지 20년 ㅡ첫 만남 2023.01.10해당카페글 미리보기
지는 나의 제 2고향입니다 가야지를 처음 만난 것은 2004년 3월 knn 대회를 마치고 가야 오봉식당에서였으니, 저와의 인연도 벌써 19년이나 되었네요. 그 날의 화두는 춘천마라톤, 박광희선생님이 추진위원장직을 맡았습니다. 저도 "반갑습니다 장영길...