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건강 효과 뛰어난데 잘 먹지 않는 식품 10 2023.02.08해당카페글 미리보기
함께 먹는다. 또한 카레의 주재료로도 사용된다. △냉동 블루베리 과일이나 채소를 얼리면 영양분이 감소하지만 얼린 블루베리는...도움을 준다. 요구르트 등에 섞어서 먹는다. △호박 칼로리가 낮은 채소이면서 섬유질이 많고 골격 성장에 도움을 주는...
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모든 지방은 건강에 나쁘다?…“잘못된 통설일 뿐” 2023.02.02해당카페글 미리보기
통조림, 냉동 및 건조식품에는 설탕, 포화지방 및 나트륨이 첨가돼있으므로 레이블을 잘 읽어보고 이런 성분이 적게 함유된 제품을 선택하라고 권했다. 2. 모든 지방은 나쁘다? 1940년대 후반 발표된 연구에서 고지방과 높은 콜레스테롤 사이의 상관관계가...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
의외로 칼로리가 적은 귤은 비타민C와 칼륨이 풍부하여 감기와 피부 노화에 좋고 구연산이 풍부해 피로 해소를 도와준다. 덕분에 많은 사람들이 겨울에 귤을 섭취하면서 감기 등 전염 질환을 예방하기도 하는데, 특히 귤에 들어 있는 플라보노이드 성분이...
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'위암, 대장암, 간암, 유방암' 4대 암 명의들이 추천하는 식탁 2022.12.18해당카페글 미리보기
라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀김과 기름기가 많은 패스트푸트는 절대 금물이다. 트랜스지방산이 많고 칼로리가 높은 음식은 담즙산의 분비를 증가시키는데 이는 대장 점막을 자극할 뿐 아니라 장내 세균에 의해 발암물질로 바뀌어 대장암 발생을 촉진...
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두뇌노화를 예방하는 채소의 힘 2022.12.10해당카페글 미리보기
식품(칼로리당 영양소 함량이 높은 식품)인 채소와 콩은 비만을 예방하는 데도 효과적이라 고지방식으로 인한 혈관 수축에 의한 두뇌 질병 예방에 도움을 준다. 또 채소와 콩에는 비타민과 무기질, 다양한 피토케미컬 등 미량영양소가 충분히 들어 있어...
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卍 ▶…마음 놓고 먹을 수 있는 야식거리 4가지 2022.11.15해당카페글 미리보기
블루베리: 냉동시킨 블루베리는 신선하고 시원한 느낌을 주는 간식이다. 달지 않으면서도 아삭한 식감 때문에 밍밍하고 심심한...있다. 뇌 기능과 심장 건강을 개선하는 효과가 있는데다 칼로리가 낮아 늦은 밤에 먹어도 부담이 적다. 2. 요구르트 바...
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작정하고 알아보는 심장에 좋은 음식 50가지 2022.11.09해당카페글 미리보기
저지방 냉동 요구르트)에 이를 뿌려 먹는다. 40.퀴노아 최근 인기를 얻고 있는 퀴노아는 고대 곡물 중 하나다. 퀴노아에는...때 간식으로 건포도를 약간 먹는 것도 좋다. 건포도를 섭취하면 칼로리가 비슷한 다른 간식에 비해 나쁜 콜레스테롤, 혈압, 혈당...
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마음 놓고 먹을 수 있는 야식거리 4가지 2022.11.07해당카페글 미리보기
블루베리: 냉동시킨 블루베리는 신선하고 시원한 느낌을 주는 간식이다. 달지 않으면서도 아삭한 식감 때문에 밍밍하고 심심한...있다. 뇌 기능과 심장 건강을 개선하는 효과가 있는데다 칼로리가 낮아 늦은 밤에 먹어도 부담이 적다. 2. 요구르트 바...
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마음 놓고 먹을 수 있는 야식꺼리 2022.11.04해당카페글 미리보기
블루베리: 냉동시킨 블루베리는 신선하고 시원한 느낌을 주는 간식이다. 달지 않으면서도 아삭한 식감 때문에 밍밍하고 심심한...있다. 뇌 기능과 심장 건강을 개선하는 효과가 있는데다 칼로리가 낮아 늦은 밤에 먹어도 부담이 적다. 2. 요구르트 바...
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WHO 발표 - 세계 10대 불량 음식 2022.11.04해당카페글 미리보기
단 냉동 음식을 말한다. 쉽게 비만해질 수 있고 당도도 너무 높아 식사에 영향을 준다. 10. 숯불구이류 식품 불에 구운 닭다리...풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2...