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호박 고등어조림 요리법 2023.01.26해당카페글 미리보기
요리법 누구나 살아가는 동안 간절한 꿈이 있고 그 꿈을 향해 한걸음씩 나아갑니다. 닮고 싶은 사람, 본보기가 되는 롤모델이 있다면 그를 떠올리는 것만으로도 마음이 든든하죠. 그와 교감을 나눌 수 있다면 더더욱 큰 힘이 됩니다. 밭을 일구면 작물에게...
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과일과 찬물은 식전에,성인병을 예방하는 식단 순서 2023.01.16해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식 습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압 고혈당 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지...생선이나 고기를 이용한 메인 요리, 밥, 빵, 파스타 등과 같은 탄수화물 요리가 나온다. 이는 혈당치가 급상승하는 것을...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2023.01.13해당카페글 미리보기
좋고, 요리하기도 편한 달걀이지만 달걀을 많이 먹는 것은 피해야 한다. 달걀은 단백질과 지방의 주요 공급원이지만 대장암 위험도를 높일 수 있다. 특히 한국인의 동물성지방 섭취 비중이 증가하면서 대장암 발생률도 높아지고 있다. 대장암 예방을 위해...
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[건강을 상하게 하는 잘못된 식사법] 2023.01.06해당카페글 미리보기
먹어라. 밥이나빵 등 당질류의 음식은 혈당을 높이는 주범이다. 밥·빵·우동·국수·라면·스파게티·과일·과자등의 곡류,감자...경화를 막고 지방연소 작용으로 다이어트까지 일석이조 2. 채소요리 2가지 이상 먹기. 채소 된장국과 나물무침 등을 기본...
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조선왕조의 궁중음식과 사대부 밥상 2022.12.19해당카페글 미리보기
흰 밥인 백반과 팥 삶은 물로 지은 찹쌀밥인 붉은 빛의 홍반, 이 두가지를 수라기(밥그릇)에 담고, 탕은 미역국과 곰탕 2가지를 모두 탕기에 담아 올리어 그날에 따라 좋아하는 것을 골라서 먹도록 준비했다. 조치(찌개)는 토장조치와 젖국조치 2...
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수필 - 전월득/이대영/이경숙/김현주/오월석/백경화/우지강 2022.12.15해당카페글 미리보기
예방법이라니 다행한 일이다. 나는 글쟁이에 잠꾸러기이기 때문이다. 이제, 지나친 음주와 흡연을 삼가라는 조언에도 귀 기울일까 한다, 또한, 건전한 수준의 게임도 건망증 예방에 도움이 된다니 가끔은 화투 놀이도 해야겠다. 오늘도 지팡이 소리와 함께...
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행복한 노년의 마음가짐 2022.12.01해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지...생선이나 고기를 이용한 메인 요리, 밥, 빵, 파스타 등과 같은 탄수화물요리가 나온다. 이는 혈당치가 급상승하는 것을...
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행복한 노년의 마음가짐 2022.11.30해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지...생선이나 고기를 이용한 메인 요리, 밥, 빵, 파스타 등과 같은 탄수화물요리가 나온다. 이는 혈당치가 급상승하는 것을...
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행복한 노년의 마음가짐 2022.11.30해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지...생선이나 고기를 이용한 메인 요리, 밥, 빵, 파스타 등과 같은 탄수화물요리가 나온다. 이는 혈당치가 급상승하는 것을...
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[행복(幸福)한 노년의 마음가짐] / [고혈압(高血壓), 고혈당(高血糖), 고지혈증(高脂血症), 낮추는 건강 식사순서(食事順序)] 2022.11.29해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지...생선이나 고기를 이용한 메인 요리, 밥, 빵, 파스타 등과 같은 탄수화물요리가 나온다. 이는 혈당치가 급상승하는 것을...