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#[몽골여행] 몽골에서의 최후만찬[소.말.양].............23 2024.07.13해당카페글 미리보기
외 닭고기, 돼지고기 등 다른 육류를 쓰 기도 하며, 해물 샤브샤브 등 육류가 아닌 주재료를 사용한 메뉴도 판매되고 있다. 샤부샤부는 일본어로 살랑살 랑 내지 찰싹찰싹 이라는 뜻으로 끓는 국물에서 고기를 꺼낼 때 나는 소리에서 유래했다고 한다...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식들 2024.07.13해당카페글 미리보기
콜레스테롤함량이 높아 부담스럽기도 하다. 이런 단점을 표고버섯과 함께 먹으면 콜레스테롤의 위협에서 벗어날 수 있다. 표고버섯에는 돼지고기에 들어있는 콜레스테롤의 흡수를 방해하는 비타민D와 E, 레시틴 성분이 풍부하다. 또 ‘에리타데닌’ 성분은...
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여름보양식 오리탕 끓이는법 생들깨 머위대 듬뿍 복날음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
대신 닭고기를 사용해도 맛있습니다. 들깨 오리탕은 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다. 또한, 면발이나 김치를 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 한 끼 식사가 될 것입니다. 여름철 건강 관리에 들깨 오리탕을 꼭 한 번 만들어 드세요! 이 외에도 다양한 오리탕...
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지방간에 안 좋은 음식과 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
됩니다. 또한, 섬유질은 포만감을 주어 과식을 방지하는 효과도 있습니다. 단백질: 단백질은 간세포 회복에 도움이 됩니다. 생선, 닭고기, 두부, 계란 등 지방 함량이 낮은 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. .mkhealth.co.kr 건강한 지방: 올리브...
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살찌지 않고 혈압 혈당 고지혈증 관리하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
음식: 귀리, 통곡물, 콩류, 과일, 채소 단백질이 풍부한 음식: 생선, 닭고기, 콩류, 계란 m.mall.drdiary. 고지혈증 관리 포화...음식: 생선, 닭가슴살, 올리브 오일, 견과류 불포화지방 함량이 높은 음식: 아보카도, 고등어, 연어, 아마씨 섬유질이 풍부...
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40대 이후 건강 관리와 꼭 먹어야 할 7가지 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
중요합니다. 특히, 40대 이후에는 다음과 같은 7가지 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 1. 닭고기 namu.wiki 닭고기 닭고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 체중 관리와 근육량 유지에 도움이 됩니다. 또한, 닭고기에는 비타민 B, 엽산, 철분...
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당뇨가 있으면 주의해야 할 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
붉은 고기는 포화 지방 함량이 높아 혈당 조절에 좋지 않을 뿐만 아니라 대장암 위험도 증가시킵니다. 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. .cdpnews. 6. 과도한 양의 알코올 과도한 양의 알코올 섭취는 혈당 조절을...
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40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다. 1. 닭고기 namu.wiki 닭고기 닭고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 근육량 유지와 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 칼슘, 비타민 B, 철분 등 다양한...
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고혈압 일 때 조심해야 할 음식 7가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
고기 .cdpnews. 붉은 고기 붉은 고기는 포화지방과 나트륨 함량이 높습니다. 붉은 고기 대신 생선, 닭고기, 콩류와 같은 단백질...인스턴트 식품 인스턴트 식품은 나트륨과 포화지방 함량이 높습니다. 건강한 식습관을 위해 인스턴트 식품 섭취를 제한...
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몸에 좋지만 많이 먹으면 살찌는 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 연어, 고등어, 참치 등 지방 함량이 높은 생선은 주의해야 합니다. 9. 닭고기 namu.wiki 닭고리는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮은 식품입니다. 하지만 껍질을 벗기지 않고 먹거나 튀김옷을 입혀 튀겨...