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“노화 걱정?” 몸속 세포 덜 늙게 하는 ‘이런’ 과채소 먹어라! 2024.05.04해당카페글 미리보기
하는 음식이다. 미국 건강·식품정보매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’과 함께 유명 영양치료사가 권하는 장수를 위해 반드시 먹어야 하는 과일과 채소에는 어떤 것이 있는지 알아본다. 자색 양배추와 비트 양배추 특히 적채라고 하는 자색 양배추는...
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★한국인은 거의 안 먹는데 당뇨에 좋은 뜻밖의 식품★ 2024.05.04해당카페글 미리보기
환자의 당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 퀘르세틴이라는 플라보노이드 화합물이 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 양파는 혈액 응고를 방해할 수 있는 성분을 함유하고 있어 혈액 응고제를 복용하는 경우 주의가 필요하며...
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치매 예방에 도움이 되는 식품 2024.05.01해당카페글 미리보기
식품 당독소가 많은 음식을 피하는 대신에 치매 예방에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적으로 견과류, 올리브유와 생들깨기름, 해산물, 푸른색 채소, 짙은 색 과일과 채소는 치매 예방에 도움이 되는 대표적인 식품들입니다. 견과류는...
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스트레스 날려줄 건강 식품 9 2024.04.28해당카페글 미리보기
있는 음식을 섭취해야 한다. 스트레스 날려줄 건강한 식품 9가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 달걀 달걀은 기분 안정에 도움이 되는 비타민D의 보고다. 연구에 따르면, 비타민D를 충분히 섭취한 사람들은 우울 증세가 덜했고, 공황장애 위험...
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🍒 '당뇨병'에 좋은 음식 총정리! 🍒 2024.04.28해당카페글 미리보기
좋은 음식중 대표격인 '마늘'은 당뇨병 환자들의 혈당을 조절해주고 혈압을 낮추는데 매우 효과적인 식품중 하나입니다. 특히 마늘은 정력증강, 동맥경화 개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과가 있으며, 마늘의 알리신 성분은 췌장세포를 자극해 인슐린의...
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[정보] 체중 늘고 고지혈증 생기는 나쁜 식사 습관은? 2024.04.26해당카페글 미리보기
많은 음식을 자주 먹고 포화지방산이 많은 고기의 비계 등을 줄여야 한다. 식이섬유는 몸속에서 콜레스테롤을 직접 낮추는 역할을 한다. 복부 비만이 있는 경우 이상지질혈증이 같이 있는 경우가 있다. 체중을 줄이면 대개 콜레스테롤과 중성 지방이 낮아...
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차전자피의 효능 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
많은 음식으로 손꼽히는 식품이예요 차전자피는 차전자의 껍질을 의미하는데요 차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조 시킨 것이며 그 껍질에는 80%가 식이섬유로 되어 있다고해요 사람의 발에 밟혀도 다시 살아나서 질긴 목숨이라는 뜻의 이름을 가진...
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제목 (439) 끝까지 인내하면 꿈이 이루어집니다. 2024년 4월 25일 목요일 아침입니다. 2024.04.24해당카페글 미리보기
혈당 수치를 낮추는 인슐린 호르몬 기능이 떨어져 당뇨병 위험이 커진다. 또 같은 당뇨병이라 해도 인슐린 저항성이 심한 사람일수록 흑색 극 세포 증 증상이 더 심하게 나타날 수 있다. 3). 목마름· 많은 소변 량 목이 자주 마르고 소변 량이 늘었 다면...
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아침에 삶은 달걀 vs 프라이 먹었더니…견과류는? 2024.04.24해당카페글 미리보기
100g 당)를 보면 달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질은 큰 차이가 없지만 열량, 지방에서 차이가 나타난다. 아무래도 프라이는 기름을 사용하기 때문이다. 열량은 삶은 것이 145㎉, 프라이는 206㎉이다. 지방은 삶은 것 8.69g, 프라이 13.46g이다. 가장...
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설탕보다 더 나쁜 음식들! 치매 피하려면 반드시 끊으세요 2024.04.23해당카페글 미리보기
식품 당독소가 많은 음식을 피하는 대신에 치매 예방에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적으로 견과류, 올리브유와 생들깨기름, 해산물, 푸른색 채소, 짙은 색 과일과 채소는 치매 예방에 도움이 되는 대표적인 식품들입니다. 견과류는...