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운동을 한다고하는데. 도대채 살이 안 빠지는 이유 2024.04.02해당카페글 미리보기
강화하는 방법도 있다. ◆기진맥진한 상태=업무, 육아, 재정상태 등 다양한 심리적, 육체적 압박 요인 때문에 일상생활이 이미 녹초인 사람들이 있다. 이 같은 만성 스트레스는 운동효과를 떨어뜨린다. 스트레스가 심하면 스트레스 호르몬인 코르티솔...
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숄더 프레스 & 하프 사이드 런지 운동 방법을 알려드릴게요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.04.01해당카페글 미리보기
예방하는 것이 중요합니다. 운동을 위해 시간을 내지 않으면, 병 때문 에 시간을 내야 하게 될지도 모른다. -로 빈 샤머- #간단덤벨운동 #덤벨운동 #덤벨 #덤벨운동방법 #하프사이드런지 #원암덤벨숄더프레스 #어깨운동 #테크노짐헬스클럽 #삼산동헬스장
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금요일 주니어 및 토요일 새벽운동 훈련 풍경 2024.03.30해당카페글 미리보기
금요일 훈련은 플랭크 드래그, 발목 보강 운동을 진행했습니다. 플랭크 드래그는 플랭크의 변형 동작으로 덤벨을 끌어당기는 동작을 추가한 훈련법입니다. 훈련 방법은 ? * 플랭크 자세를 취한 상태에서 몸 바로 아래 에 덤벨을 위치시켜주고 덤벨을 좌우...
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도덕공동체 프로젝트 보고서 (이영성,정재엽,박세현,박기원) 2024.03.29해당카페글 미리보기
비품:덤벨,바벨,배구공,풋살공 나. 진행방법에 따른 의도와 목적 1) 3일에 한번씩 체육관 체육관 바닥 빗자루로 청소,밀대고 바닥 닦기, 체육관 어질러진 비품 정리(농구공,배구공,헬스장 비품 등) -의도와 목적: 체육관에 어질러진 비품이나 청소가 안된...
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젊어지는 습관, 늙어지는 습관. 2024.03.28해당카페글 미리보기
스쿼트, 덤벨운동 같은 근력운동을 이어서 한다. 그리고 다시 유산소 운동, 근력운동을 반복하는 식이다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라! 운동을 꾸준히 하기란 쉽지 않다. 다행히 운동을 어렵지 않게 만드는 좋은 방법이 있다. 자신이 좋아하는 운동을...
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마곡 1:1 PT 전문샵 오후 파트 or 정직 구인합니다 2024.03.25해당카페글 미리보기
듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용...
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마곡역 PT전문 샵 오후타임 정직원 or 파트 구인합니다 :: 레슨포화로 문의량 많음 2024.03.25해당카페글 미리보기
듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
운동, 덤벨체스트 플라이 스트레칭과 근력 강화를 동시에 할 수 있는 풀오버 사무실에서 일하다가 할 수 있는 가슴 운동 등 운동 제대로 하기 기구를 몸 쪽으로 당기는 운동, 로우 맨몸으로 할 수 있는 등 운동, 백 익스텐션, 스위머, 슈퍼맨 팔 운동...
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마곡-발산역 사이 PT샵 레슨 포화로 오후 정직원 or 파트타임 트레이너 구인합니다 2024.03.24해당카페글 미리보기
듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용...
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마곡-발산역 사이 PT샵 레슨 포화로 오후 정직원 or 파트타임 트레이너 구인합니다 2024.03.22해당카페글 미리보기
듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용...