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먹으면서 뺀다. 다이어트 돕는 ‘마이너스 칼로리’ 식품은? 2023.02.24해당카페글 미리보기
다른 식품에 곁들여 먹으면 탄수화물, 지방 등의 체내 흡수를 막는 데 도움이 된다. 약 390칼로리인 등심 돈가스에 식이섬유를 4% 첨가한 결과 칼로리가 10%가량 낮아졌다는 연구결과도 있다(한국축산식품학회). 채소 외에 오징어, 닭가슴살, 참치, 두부...
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기초대사량 늘리는 방법 10가지 2023.02.02해당카페글 미리보기
등심(돈가스용)은 21g, 닭고기 가슴살에는 23g, 계란 하나(55g)에는 6.2g, 참치캔에는 26g, 흰살생선류에는 20~22g, 두부(약 1/3모)에는 8~9g, 우유 (1/2컵)에는 2.5~3.5g의 단백질이 포함되어 있다. 50kg 여성을 기준으로 하루 약 40-50g의 단백질을 섭취...
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종한에게💙 2023.01.06해당카페글 미리보기
살 쪄버려서 그저껜 필라테스하러 나갔는데 끝나고 산책할 겸 종한이 갔었던 돈까스집도 갔다왔어ㅎㅎ 운동했는데 소비한 칼로리 보다 더 먹어버려써🫢ㅎㅎㅎ 그래도 맛있으면 영칼로리지,뭐😌 근데 종한 나보다 일본 맛집 아네?ㅋㅋ 가게 앞에 줄이 서...
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맛있게 먹으면 O칼로리 2023.01.04해당카페글 미리보기
친구가 코로나를 앓고 힘들어 해 같이 먹으러 온 소고기 쫄면 돈가스 이거랑 이거랑 ~ 2개 시켜서 3명이서 배부르게 먹었습니다. 서로 사는 곳이 달라서 자주 만나지는 못하지만 모두가 맛있는 거 먹자는 것에는 똑같은 생각이라ㅋ 먹고 잠깐 얘기하는...
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단팥빵..먹고싶은 유혹.. 2022.12.28해당카페글 미리보기
또 칼로리 생각하면 그림의 떡이겠지만.. 아침식사..거의 브런치죠. 이것도 출근 안하니 이런 여유를 부려봅니다. 사과에 리코타치즈 얹어 먹는거..먹을만 했어요. 어린이들이 방학이다보니..최근에 해먹은 것들..저는 예쁘게 세팅하는거 잘 못하고..그냥...
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흙수저갤러리 가난그릴스의 생존법.jpg 2022.12.27해당카페글 미리보기
장조림,돈가스,탕수육,수육국밥,보쌈등 여러가지를 해먹을수 있는 만능 부위이다 뒷다리는 보통 생고기이기 때문에 맛이 아주 훌륭하다 얼려두면 1년 넘게 보관하며 먹을수도 있다. 가격이 저렴한 정육점을 발견하면 만원어치를 사서 두고두고 먹도록 하자...
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당뇨병은 식단이 중요하다 2022.12.27해당카페글 미리보기
중식은 칼로리가 높고 기름기가 많으며 나트륨 함량이 높아 당뇨병 환자가 먹지 않는 것이 좋다. 그나마 짜장면, 짬뽕, 볶음밥 중에서 가장 추천할 만한 것은 채소와 해산물이 풍부한 짬뽕이다. 다만 채소나 해산물을 먼저 건져 먹고 면과 국물은 덜 먹을...
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음식 칼로리 관리표/모든 요리가 여기에 2022.12.15해당카페글 미리보기
더덕생채 75 50 0 25 다시마튀김 75 25 0 50 도라지생채 100 75 0 0 닭다리튀김 175 25 50 100 무말랭이무침 100 75 25 25 돈가스냉동 225 75 25 125 미역초무침 25 25 0 0 맛탕 75 50 0 25 오이생채 50 25 0 25 새우튀김 150 75 25 50 야채튀김 200 125...
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스시이야기 2022.12.14해당카페글 미리보기
같은 칼로리 폭탄의 롤들이 더 있는데 이에 대한 자세한 설명은 생략하겠다. 이런 다양한 시도의 창조적 조합의 롤들을 보면서 내가 생각한 발칙한 생각은 이 음식은 절대로 일본에서는 태어나지 못했을 거라는 생각이다. 레스토랑에서 일하면서 이곳 업계...
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복부비만을 없애는 가장 효과적인 방법 2022.12.06해당카페글 미리보기
치킨, 돈가스 등과 식용유가 들어간 빵 종류도 해롭고, 아이스크림, 피자 등도 피하는 것이 좋겠죠. 식용유를 사용하지 않으면 어떻게 요리를 할 수 있냐고 의문을 가지실 겁니다. 100년 전만해도 지금과 같은 식용유는 사용하지 않았습니다. 현대인들에게...