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운동하시는 분들 프로틴 질문 좀요.. 2022.01.20해당카페글 미리보기
홈트로 맨몸이랑 덤벨 운동하고 마무리로 유산소 하고 있습니다. 프로틴 한번도 안 먹어보다가 한번 먹어가면서 해볼까 하는데 어떤 걸 골라야할 지 감이 안 잡히네요..종류도 많고 가격도 생각보다 비싸고,, 군대있을 때 후임 중에 프로틴 먹고 피부...
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유산소 운동 ‘다이어트 댄스’, 유연성 높여준다 2022.01.11해당카페글 미리보기
강도와 종류, 체중에 따라 조금씩 다르지만 60㎏의 여성이 30분 정도 연속 춤을 추면 약 200칼로리를 소모하는 것으로 알려졌다...일정 강도를 일정 시간 유지한다는 점에서 유산소 운동의 조건을 충족한다”며, “이 역시 다른 유산소운동과 동일하게...
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산들걷기 2022년(제12기) 운영방침 2022.01.03해당카페글 미리보기
걷기종류에 상관없이) 1회 이상 참가 후 등업 신청이 가능하다. 나. 경기, 인천지역 관내의 도서지방, 지방 및 국외 거주자들은 아래 조건을 모두 만족시켜야 등업 신청이 가능하다. ㉠ 신입회원 인사방에 글을 남겨야 한다. ㉡ 댓글 10개를 남겨야 한다...
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1분 안에 당신의 건강을 개선시키는 꿀팁들 2021.12.29해당카페글 미리보기
여러 종류의 피부암이 흔하게 발생하는 부위들이므로 잊어서는 안된다. 건강한 간식 준비하기 아침이나 전날 저녁에 잠시 시간을 내서 낮 동안 먹을 간식을 과일이나 채소로 미리 준비하라. 이렇게 하면 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항염증성 파이토케미컬...
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1분 안에 당신의 건강을 개선시키는 꿀팁들 2021.12.28해당카페글 미리보기
여러 종류의 피부암이 흔하게 발생하는 부위들이므로 잊어서는 안된다. 건강한 간식 준비하기 아침이나 전날 저녁에 잠시 시간을 내서 낮 동안 먹을 간식을 과일이나 채소로 미리 준비하라. 이렇게 하면 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항염증성 파이토케미컬...
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아무리 운동해도 근육이 그대로인 이유 4가지 2021.11.28해당카페글 미리보기
것이다. 맨몸 스쿼트처럼 중량이 고정된 경우에는 운동의 횟수가 많을수록 근육도 더 많은 자극을 받는 것이 사실이다. 하지만 헬스장처럼 운동의 중량을 자유롭게 바꿀 수 있는 환경에선 많은 횟수에 집착할 필요가 없다. 기본적으로 근육은 운동을 통한...
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예배학 2021.11.19해당카페글 미리보기
사람들이 맨몸으로 도전하고 ..... 신이 할 일을 할 수 있는 이러 저러한 자들을 창조한다. 그래서 부담감을 내던져 버릴 수 있도록 한다." 이 문장에서 보면 신들을 위한 예전적인 행위를 위해서 어떤 인간들이 정하여진다는 것이다. 고대의 이런 한 예전...
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비슷한 듯 다른 요가와 필라테스--내게 더 맞는 운동은? 2021.11.19해당카페글 미리보기
당시 포로수용소에 있던 환자들의 재활치료를 위해 다양한 운동 방법을 고안한 것이 필라테스의 원형이다. 이후 그는 뉴욕으로...시작해 일반인에게도 인기를 끌게 됐다. ▷종류=필라테스는 매트 위에서 맨몸으로 동작을 하는 '매트 필라테스', 짐볼·미니...
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혹시라도 달리기 취미 붙일 초보자들을 위한 조그마한 추천아이템모음.JPG 2021.11.09해당카페글 미리보기
귀찮다 맨몸이 편하다 싶은 사람들에게는 블루투스 이어폰 자체에 노래삽입기능이 있는 제품들을 추천 나같은경우 기어 아이콘 X 제품을 쓰고 있고 소니나 각종 회사 제품들 검색하시면 아마 다양한 제품들이 나와있는걸로 알고있음 이건 조금 검색을 해...
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헬스 피티 받을때 맨몸운동 많이 배우는게 이득이야 아니면 기구 많이 배우는게 이득이야? 2021.10.26해당카페글 미리보기
맨몸은 스쿼트 종류, 데드리프트, 런지 등등... 덤벨들고 하거나 바벨들고 하는것들 기구는 그냥 헬스장에 있는 다양한 기구들! 머신류? 이유도 말해주면 고마워!