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기혈순환 유통법 2021.04.27해당카페글 미리보기
이루어진 기혈순환법이자 기혈유통법입니다. 이는 일반적인 맨손체조와는 동작, 구성, 호흡방법, 마음자세 등에서 다른 점이...보통의 운동과 같이 생각하여 성의없이 동작만을 따라하거나 순서를 바꾸는 등 원리를 제대로 모르면서 마음대로 변형해서...
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기혈순환 유통법 2021.04.27해당카페글 미리보기
이루어진 기혈순환법이자 기혈유통법입니다. 이는 일반적인 맨손체조와는 동작, 구성, 호흡방법, 마음자세 등에서 다른 점이...보통의 운동과 같이 생각하여 성의없이 동작만을 따라하거나 순서를 바꾸는 등 원리를 제대로 모르면서 마음대로 변형해서...
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포공영 2021.04.21해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
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민들레의 아홉가지 덕목 2021.04.12해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고, 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고, 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
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💙蒲公英(포공영/민들레)의 九德 2021.04.10해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
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치매예방 및 관리지침교육 2021.04.09해당카페글 미리보기
아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다. 05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질덩어리...
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捕公英 (포공영/민들레)의 九德 2021.04.09해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고, 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고, 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
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활력 있는 봄철 건강법 2021.04.07해당카페글 미리보기
발가락의 순서로 지면 을 디디며 보폭은 신장의 ⅓ 정도가 적당하다. 30분 이상 운동할 경우에는 수시로 조금씩 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 좋다. 조깅 조깅은 대표적인 유산소 운동으로 심폐 기능을 향상시키고 체중을 조절하는 데 효과적이다. 그...
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걷기, 운동효과 높이는 방법 2021.04.05해당카페글 미리보기
것이다. ◆충분한 준비운동이 필수 걷기 전에는 간단한 맨손체조 등으로 체온을 적절히 상승시켜야 근육이완 효과가 더 좋아지고...힘을 가하는 것으로 허리 무릎 다리 발목 목 어깨 팔 손의 순서로 근육을 늘린 상태를 15~30초 유지하면 좋다. 과도하게...
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걷기, 운동효과 높이는 방법 2021.04.05해당카페글 미리보기
것이다. ◆충분한 준비운동이 필수 걷기 전에는 간단한 맨손체조 등으로 체온을 적절히 상승시켜야 근육이완 효과가 더 좋아지고...힘을 가하는 것으로 허리 무릎 다리 발목 목 어깨 팔 손의 순서로 근육을 늘린 상태를 15~30초 유지하면 좋다. 과도하게...