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◈ 다리가 바빠야 오래 산다 ◈ 2023.08.31해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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하남미사역 1분거리 필라테스센터 오전11시타임 (화/목) 지원가능(예약스트레스 없는센터) 2023.08.29해당카페글 미리보기
수 있는 분!) (웨이트 겸해주셔도 좋고, 매트 수업 + 기구수업 가능하시면 더 좋아요^^) - 시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식 및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사...
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하남미사역 1분거리 필라테스센터 오전11시타임 (화/목) 지원가능(예약스트레스 없는센터) 2023.08.25해당카페글 미리보기
수 있는 분!) (웨이트 겸해주셔도 좋고, 매트 수업 + 기구수업 가능하시면 더 좋아요^^) - 시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사...
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하남미사역 1분거리 필라테스센터 오전11시타임 (화/목) 지원가능(예약스트레스 없는센터) 2023.08.25해당카페글 미리보기
수 있는 분!) (웨이트 겸해주셔도 좋고, 매트 수업 + 기구수업 가능하시면 더 좋아요^^) - 시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사...
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◈ 다리가 바빠야 오래 산다 ◈ 2023.08.24해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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다리가 바빠야 오래 산다. 2023.08.24해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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다리가 바빠야 오래 산다 2023.08.22해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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다리가 바빠야 오래 산다 2023.08.22해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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후궁 절제후 골화가 더 심해지나요? 섭생과 운동 어떻게 해야할지요? 2023.08.18해당카페글 미리보기
되는 큰 갈등인데 어떠신가요? 3. 수술전 목주변 수건대고 스트레칭 운동 괜찮나요? 까페 올려진 내용있어서요. 수술후 스트레칭...오일 마사지만이 답일까요? 운동기구에서 뒤로 젖히는 운동이나 철봉 매달리기는 어떤가요? 목에 힘이 들어가는거라 저는...
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김도형 주간훈련일지 2023.07.31~2023.08.06 2023.07.31해당카페글 미리보기
김도형 주간훈련일지 2023.07.31~2023.08.06 계획 월 체력훈련 화 조깅 스트레칭 수업 수 인터벌 목 스트레칭 수업 금 지속주 토 금북정맥 일 호남정맥 실행 7월 31일 월요일 새벽 운동 (버피 50개, 집앞 공원 운동기구, 바이시클크런치 50개) 저녁 체력...