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고혈압 환자에게 치명적인 식품들 2023.08.10해당카페글 미리보기
대체해 먹는 방법도 있다. 2. 고추장 고추장은 유독 소금이 많이 들어간다. 특히 집에서 담근 고추장은 시판 제품보다도 염분 함량이 더 높다. 문제는 고추장의 짠맛을 줄이기 위해 설탕이나 물엿 등의 단맛을 첨가, 양념하는 데 있으므로 고추장의 섭취량...
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밥 먹고 나서 커피 마시지 마세요! 2023.08.10해당카페글 미리보기
채소, 다시마, 미역, 완두, 깨, 우유, 조개류, 달걀 노른자, 말린 과일 등이 있다. 셋째, 단백질이 함유된 음식을 먹는다. 양질...데 도움을 주므로 고기, 생선, 계란 등을 충분히 먹는 것이 좋다. 넷째, 조혈작용에 관여하는 비타민 B12, 엽산, 비타민 C...
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변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 2023.08.07해당카페글 미리보기
음식이다. 다시마에는 끈적끈적한 성분인 알긴산이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 장의 운동을 촉진하고 수분을 유지하여 갑갑한 배를 부드럽게 만들어준다. 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹거나, 국에 넣는 재료로 사용하여 밥 반찬으로도 활용할 수 있다...
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변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 2023.08.07해당카페글 미리보기
음식이다. 다시마에는 끈적끈적한 성분인 알긴산이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 장의 운동을 촉진하고 수분을 유지하여 갑갑한 배를 부드럽게 만들어준다. 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹거나, 국에 넣는 재료로 사용하여 밥 반찬으로도 활용할 수 있다...
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생활 정보 93 2023.08.07해당카페글 미리보기
안시게 먹는 법. 신 김치에는 김치 한 포기당 계란 2개를 파묻어 두었다가 10시간쯤 지나서 꺼내 먹거나, 깨끗이 씻은 조개...튀기면 냄새가 감쪽같이 사라진다. 44. 생선 굽는 요령. 생선을 구울 때 흔히 소금을 뿌리는데, 이 방법 보다는 묽게 탄 소금물...
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섬유소, 건강한 에스라인 만드는 일등공신 2023.08.07해당카페글 미리보기
성분으로, 물에 용해되느냐 그렇지 않느냐에 따라 수용성 섬유소와 불용성 섬유소로 구분된다. 수용성 섬유소는 주로 위장 통과 시간과 소장에서 당 흡수 속도를 지연시키고, 간에서의 콜레스테롤 합성을 감소시키는 기능을 한다. 반면에 불용성 섬유소는...
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생활 정보 93 2023.08.07해당카페글 미리보기
안시게 먹는 법. 신 김치에는 김치 한 포기당 계란 2개를 파묻어 두었다가 10시간쯤 지나서 꺼내 먹거나, 깨끗이 씻은 조개...튀기면 냄새가 감쪽같이 사라진다. 44. 생선 굽는 요령. 생선을 구울 때 흔히 소금을 뿌리는데, 이 방법 보다는 묽게 탄 소금물...
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생활 정보 93 2023.08.07해당카페글 미리보기
안시게 먹는 법. 신 김치에는 김치 한 포기당 계란 2개를 파묻어 두었다가 10시간쯤 지나서 꺼내 먹거나, 깨끗이 씻은 조개...튀기면 냄새가 감쪽같이 사라진다. 44. 생선 굽는 요령. 생선을 구울 때 흔히 소금을 뿌리는데, 이 방법 보다는 묽게 탄 소금물...
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생활 정보 93 2023.08.07해당카페글 미리보기
안시게 먹는 법. 신 김치에는 김치 한 포기당 계란 2개를 파묻어 두었다가 10시간쯤 지나서 꺼내 먹거나, 깨끗이 씻은 조개...튀기면 냄새가 감쪽같이 사라진다. 44. 생선 굽는 요령. 생선을 구울 때 흔히 소금을 뿌리는데, 이 방법 보다는 묽게 탄 소금물...
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생활 정보 93 2023.08.07해당카페글 미리보기
안시게 먹는 법. 신 김치에는 김치 한 포기당 계란 2개를 파묻어 두었다가 10시간쯤 지나서 꺼내 먹거나, 깨끗이 씻은 조개...튀기면 냄새가 감쪽같이 사라진다. 44. 생선 굽는 요령. 생선을 구울 때 흔히 소금을 뿌리는데, 이 방법 보다는 묽게 탄 소금물...