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발리 유명 보디빌더 참사, 2023.07.25해당카페글 미리보기
면서 "그는 피트니스 전문가 그 이상으로 다른 사람들의 삶의 변화를 돕는 열정을 가진 인물"이라며 애도를 표했다. 한편 스쿼트는 발을 어깨너비로 벌리고 앉았다 일어나는 동작하는 대표적인 하체 운동으로 바벨로 무게를 더하면 운동 효과를 높일 수...
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오래전에 올린 자료 북방 왕. 남방 왕은 어느 족속 계열인가? 업 로드..그들이 하는 일은 마지막..지도 참고..노아 후손들 2023.07.24해당카페글 미리보기
협착으로 어깨. 팔 등 쪽 고통과 최근에는 빨리 재발하는 허리 20년 된 머리 지루성 피부염. 위쪽 원인 없는 통증 등 ☞40년을 수술 안 하고 입원과 침술로 하루하루 버티며 은혜 주심 따라왔는데 ☞요번에는 많이 힘이 드네요★말씀 정리 완성 시점이...
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오래전에 올린 자료 북방 왕. 남방 왕은 어느 족속 계열인가? 업 로드..그들이 하는 일은 마지막..지도 참고..노아 후손들 2023.07.23해당카페글 미리보기
협착으로 어깨. 팔 등 쪽 고통과 최근에는 빨리 재발하는 허리 20년 된 머리 지루성 피부염. 위쪽 원인 없는 통증 등 ☞40년을 수술 안 하고 입원과 침술로 하루하루 버티며 은혜 주심 따라왔는데 ☞요번에는 많이 힘이 드네요★말씀 정리 완성 시점이...
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문체부 차관 장미란 2023.07.23해당카페글 미리보기
잘 풀리지 않을 때 바벨을 잡으면 스트레스가 싹 가셨다고 하지요 “노력한 만큼 결과가 나오는 역도는 세상에서 가장 정직하고...국민 호감’ 수식어에 대해 장미란은 “어르신들은 무거운 역기 드는 게 안쓰러운지 고생한다며 어깨를 두드려준다. 어린이...
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건강에 최고로 좋은 운동 6가지 2023.07.18해당카페글 미리보기
천천히 긴장하면서 원 위치하면 된다. 6. 벤트 오버 로우=기본적인 등 운동이다. 허리를 굽혀 바벨이나 덤벨을 당기는 운동이다. 다리는 어깨너비 정도로 11자로 선 채로 바벨을 잡고, 엉덩이를 빼고 무릎과 허리를 숙여 바벨을 몸쪽으로 당긴다. 호흡은...
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건강에 최고로 좋은 운동 6가지 2023.07.18해당카페글 미리보기
천천히 긴장하면서 원 위치하면 된다. 6. 벤트 오버 로우=기본적인 등 운동이다. 허리를 굽혀 바벨이나 덤벨을 당기는 운동이다. 다리는 어깨너비 정도로 11자로 선 채로 바벨을 잡고, 엉덩이를 빼고 무릎과 허리를 숙여 바벨을 몸쪽으로 당긴다. 호흡은...
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나이 들수록 배는 '남산', 다리는 '젓가락' 2023.07.15해당카페글 미리보기
잡고 유지하는데 온몸에 힘을 사용하므로 전신 운동이라고 할 수 있다. 또 바벨, 덤벨 등을 사용하는 스쿼트가 부담스럽다면...운동 효과를 낼 수 있다. 스쿼트 [사진=pexels] 방법은 발을 어깨너비보다 조금 더 넓게 벌리고 선 자세에서 허리를 곧게 펴고...
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#7 뉴스Q 어깨 무거워진 ‘로즈란’… 정치권은 왜 스포츠 스타를 좋아하나 2023.07.09해당카페글 미리보기
어깨 무거워진 ‘로즈란’… 정치권은 왜 스포츠 스타를 좋아하나 최인준 기자 입력 2023.07.08. 03:00 문체부 2차관에 임명된...자격 논란'이 반복되고 있다. 사진은 2012 런던 올림픽에서 바벨을 들어 올리는 장미란. / 조선일보DB ‘로즈란’도 피해...
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◈ 문체부 차관 장미란 ◈ 2023.07.07해당카페글 미리보기
잘 풀리지 않을 때 바벨을 잡으면 스트레스가 싹 가셨다고 하지요 “노력한 만큼 결과가 나오는 역도는 세상에서 가장 정직하고...국민 호감’ 수식어에 대해 장미란은 “어르신들은 무거운 역기 드는 게 안쓰러운지 고생한다며 어깨를 두드려준다. 어린이...
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역도영웅에게도 악풀공격 ~~ 2023.07.04해당카페글 미리보기
잘 풀리지 않을 때 바벨을 잡으면 스트레스가 싹 가셨다고 하지요 “노력한 만큼 결과가 나오는 역도는 세상에서 가장 정직하고...국민 호감’ 수식어에 대해 장미란은 “어르신들은 무거운 역기 드는 게 안쓰러운지 고생한다며 어깨를 두드려준다. 어린이...