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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
신체 운동을 한 사람의 체지방 감소량(약 2.6kg)보다 많은 양이다. 자전거로 출퇴근하는 것은 당뇨병 발생률도 낮춘다. 2013년 미국 예방의학회지에 실린 직장인 2만 명을 대상으로 조사한 연구에 따르면, 자전거를 타는 사람들은 자가용을 이용하는 사람...
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집에서 등 운동하며 완벽 신체 비율 만들기 2024.05.04해당카페글 미리보기
대각선 방향 위쪽으로 향하면 어깨관절과 승모근 상부에 과한 긴장이 걸린다. 이를 항상 염두에 두고 운동한다. 3) 탄성이 부족할 경우 밴드를 더 짧게 잡으면 더 높은 강도로 운동할 수 있다. 4) 팔이나 옆구리 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 등 하부에...
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엉덩이 운동 이렇게 했더니 하체에 생기는 일 2024.05.02해당카페글 미리보기
향상시킵니다. 어깨너비보다 넓게 다리를 벌리고 서서 시작합니다. 엉덩이를 천천히 바닥 쪽으로 내리면서 스쿼트 자세를...동작을 반복하세요. 효과 - 허벅지와 엉덩이 근육에 좋은 운동이며, 발꿈치를 드는 동작은 종아리 근육을 추가로 강화합니다...
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파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2024.05.01해당카페글 미리보기
가슴, 어깨, 팔꿈치, 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 및 무릎, 종아리, 손목 및 손바닥, 허리 및 목을 포함하여 증상의 영향을 가장 많이...초점을 맞춰서 실시한다. 이러한 스트레칭과 유연성 운동은 앉거나 누워서 실시 할 수 있어 근육의 긴장과 피로를 줄일...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창 돌다가 체력에 대한 글을 종종 봄 밴비들 락페 다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로...
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4월29일 오늘의 역사 2024.04.29해당카페글 미리보기
건국운동’을 주창한 뒤, 그해 10월 창립된 제2건국위는 전국 205곳의 추진위와 1만명의 추진위원을 두고 있으나 성과가 없어 존폐 기로에 몰렸었다. IMF환란 극복에 온국민이 힘을 쏟고 있던 1998년 9월, 대통령 말 한마디로 제도·의식·생활 등 3대개혁...
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4월29일 오늘의 역사 2024.04.29해당카페글 미리보기
건국운동’을 주창한 뒤, 그해 10월 창립된 제2건국위는 전국 205곳의 추진위와 1만명의 추진위원을 두고 있으나 성과가 없어 존폐 기로에 몰렸었다. IMF환란 극복에 온국민이 힘을 쏟고 있던 1998년 9월, 대통령 말 한마디로 제도·의식·생활 등 3대개혁...
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두통 생기는 원인 5가지와 동반되는 증상, 치료방법, 두통약 추천 2024.04.29해당카페글 미리보기
머리에 밴드가 죄여있는 듯한' 느낌을 줄 수 있습니다. 두 번째, 수면 부족도 두통을 유발하는 원인 중 하나입니다. 우리 몸은...심해질 수 있습니다. 세 번째, 신체상의 문제, 특히 목과 어깨의 문제는 두통을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세, 오랜...