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고자로 커밍아웃 선서 드린 날. 2022년 02월 19일. 2022.02.19해당카페글 미리보기
장애. ▲번아웃증후군. ▲탈진상태. ▲녹다운상태. 무엇을 들어야 하는가. 들을 것이 없다는. 잠이 온다는. 졸음이 온다는.] [너무 의자가 편안해도 문제. 너무 불편해도 문제. 조절이 필요하다는. 때로는 편안한 의자에 앉는다. 때로는 불편한 불안한...
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보람 있는 바쁨에 감사 2022.02.18해당카페글 미리보기
힘들어지기도 합니다. 업무에 시달리다 스스로 소진됐다는 기분을 느끼며 무기력해지는 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다. 이 증후군의 원인은 다양하지만 이를 극복하는 방법의 공통점은 바로 성취감입니다. 달성 가능한 작은 목표를 먼저 세우고 단계...
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보람 있는 바쁨에 감사 2022.02.18해당카페글 미리보기
힘들어지기도 합니다. 업무에 시달리다 스스로 소진됐다는 기분을 느끼며 무기력해지는 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다. 이 증후군의 원인은 다양하지만 이를 극복하는 방법의 공통점은 바로 성취감입니다. 달성 가능한 작은 목표를 먼저 세우고 단계...
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보람 있는 바쁨에 감사 2022.02.18해당카페글 미리보기
힘들어지기도 합니다. 업무에 시달리다 스스로 소진됐다는 기분을 느끼며 무기력해지는 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다. 이 증후군의 원인은 다양하지만 이를 극복하는 방법의 공통점은 바로 성취감입니다. 달성 가능한 작은 목표를 먼저 세우고 단계...
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불면증 알아가기1 2022.02.05해당카페글 미리보기
이의 죽음, 사고로 신체의 어떤 부분을 상실, 그리고 극복하지 못할 것 같은 질병, 또한 자기가 이겨 내지 못할 것 같은 문제, 직장에서의 과도한 업무, 엔에지를 많이 소비해 버린 번아웃 증후군....등등. 위와 같은 원인들이 우리의 자율신경을 제대로...
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보람 있는 바쁨에 감사 2022.02.02해당카페글 미리보기
힘들어지기도 합니다. 업무에 시달리다 스스로 소진됐다는 기분을 느끼며 무기력해지는 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다. 이 증후군의 원인은 다양하지만 이를 극복하는 방법의 공통점은 바로 성취감입니다. 달성 가능한 작은 목표를 먼저 세우고 단계...
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[도서정보] 스트레스 중독탈출 / 박영곤 / 도서출판벗 2022.01.17해당카페글 미리보기
231 생활 속 스트레스 벗어나기 · 235 초점 바꾸기 · 242 스트레스 해소 전략 · 247 분노조절법 · 254 번아웃 증후군 · 261 스트레스 극복훈련 · 269 자율훈련 · 279 마음의 쿠션 · 287 앵커링 · 292 스트레스와 운동 · 303 운동프로그램 · 306...
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80대를 맞는 새 아침-지난 10년 새아침 회상 2022.01.01해당카페글 미리보기
착각에서 벗어나기. 감정을 조절하는 몇 가지 방법, 노년을 즐기는 지혜 , 아이가 입을 여는 대화, 직장인들의 번 아웃 증후군 극복하기, 어느 할아버지의 육아일기, 지셴린의 젊은 지혜, 전두전야와 성인 발달장애 , 꾸뻬 씨의 명상, 교사와 학생, 그리고...
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바쁨에 감사하자. 2021.12.25해당카페글 미리보기
힘들어지기도 합니다. 업무에 시달리다 스스로 소진됐다는 기분을 느끼며 무기력해지는 번아웃 증후군이 대표적인 예입니다. 이 증후군의 원인은 다양하지만 이를 극복하는 방법의 공통점은 바로 성취감입니다. 달성 가능한 작은 목표를 먼저 세우고 단계...
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내가 체험한 '초월의 신비' "정신건강 위해 가끔 초월을 경험하라" 2021.12.23해당카페글 미리보기
위기를 극복하는 방법으로 명상을 강력하게 추천하고 싶다. 명상 중에 초월의 절정경험을 해보라고 권하고 싶다. 명상을 하다 보면, 세상의 현상세계를 넘어서는 어떤 초월의 신비체험을 하게 되는데, 나는 이런 초월의 신비체험을 명상에서 경험하는 절정...