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무릎관절에 좋은 음식 미리 섭취하는 것이 좋아요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
C는 항산화 작용을 통해 관절 손상을 막아주고, 글루코사미노글리칸은 연골 건강에 필수적인 성분입니다. 브로콜리 무침 레시피 브로콜리를 소금물에 데쳐 물기를 제거합니다. 다진 마늘, 간장, 참기름, 아몬드 가루 등을 넣고 버무립니다. 취향에 따라 깨...
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뼈 골절에 좋은 음식 알려드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
삶아 간장, 마늘, 참기름 등으로 간을 맞춘 나물로 드세요. 밥과 함께 ăn거나 샌드위치에 넣어도 좋습니다. 브로콜리 무침: 브로콜리를 삶거나 볶아 마늘, 간장, 참기름 등으로 간을 맞춘 무침으로 드세요. 케일 샐러드: 케일, 다른 샐러드 채소, 과일...
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칼륨 많은 음식 쑥갓 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
이상, 브로콜리(319mg)의 세 배 가까운 양입니다. 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신경 전달 물질 분비 촉진 등 칼륨은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄입니다. 쑥갓의 건강 효능 칼륨 외에도 쑥갓에는 비타민 A, C, E, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가...
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비타민K 음식 혈액 응고에 도움이 되는 것! 2024.07.16해당카페글 미리보기
섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움이 됩니다. 맛있는 레시피: 브로콜리 무침: 간단하게 볶거나, 마늘 간장 소스를 넣어 무쳐 먹습니다. 브로콜리 크림파스타: 파스타면과 함께 크림소스에 넣어 조리...
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혈관 에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
손상시키는 활성산소로부터 혈관을 보호하고, 칼륨은 혈압을 조절하며, 식이섬유는 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 브로콜리를 샐러드, 볶음, 무침 등 다양한 요리에 활용하여 섭취하세요. 6. 견과류: 혈관 건강의 영양 보충제
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세계 슈퍼푸드 3대 5대 10대 종류 및 2024.07.16해당카페글 미리보기
샐러드: 브로콜리를 데쳐 샐러드에 넣으면 풍부한 맛과 영양을 더할 수 있습니다. uspecans.or.kr 브로콜리 샐러드 브로콜리 무침: 브로콜리를 무쳐 간단하고 건강한 반찬으로 즐길 수 있습니다. .10000recipe.com 브로콜리 무침 브로콜리 스프: 브로콜리...
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7월 16일 친환경 급간식입니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
오전 간식 : 브로콜리죽 (친환경 소고기) 점심 : 기장밥, 시금치된장국(친환경 시금치), 소불고기(친환경 소고기), 팽이버섯무침(친환경 팽이버섯), 깍두기 오후 간식 : 과일화채
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