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혈액형별 다이어트 레시피 입니다 2021.11.16해당카페글 미리보기
둔다. 브로콜리는 살짝 데쳐서 준비. 4 밑간한 조개를 팬에서 앞뒤로 구워낸 다음 야채를 그릇에 담고 그 위에 조개를 올린 후 드레싱을 뿌린다. 1 하루 종일 움츠려 있던 몸을 길게 펼 수 있는 동작. 시선은 정면을 향하고, 손바닥이 몸 쪽을 향하도록 편...
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건강에 좋고 먹어도 살 잘 안찌는 식품 7 2021.11.14해당카페글 미리보기
벗기는 대신 함께 먹는 게 좋다. 2. 브로콜리 비타민A, C가 풍부하고 엽산과 칼슘이 잔뜩 들어 있는 브로콜리는 실제 먹은 양보...함량은 적은 그리스식 요구르트. 먹으면 혈당을 높이는 법 없이 포만감을 느낄 수 있다. 계피를 뿌려 먹으면 산화 방지...
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100歲까지의 健康法 2021.11.07해당카페글 미리보기
살 찌는 음식과 살 빠지는 음식 살인적 송년회에 느닷없이 찾아오는 혈관질환 상식(常識)을 뒤집는 장수비결(長壽秘訣) 常識을 뒤집는 長壽秘訣 생로병사의 비밀 ㅡ놀라운 인체의 면역시스템 생활속의 건강 관련 상식 생활습관병의 원인, 혈중 콜레스테롤...
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먹어도 살 잘 안찌고, 영양에는 좋은 먹거리 7 2021.10.31해당카페글 미리보기
살이 찌는 것은 물론이다. 탄수화물 함량이 낮거나 거의 없으면서 영양소를 제공하는 간식은 없을까. '위민스 헬스' 등의 자료를 토대로 먹어도 살은 잘 안찌면서 영양에는 좋은 식품에 대해 알아본다. 1. 새우 칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정 없이 양껏...
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몸속의 염증을 제거하는 식자재 2021.10.21해당카페글 미리보기
속을 깨끗하게 청소해야 살이 찌는 것도 막고, 질병이 발생하는 것도 예방할 수 있다. 이와 관련해 '하버드헬스퍼블리싱'에 소개된 염증 줄이는 식사법에 대해 알아본다. 《먹어야 할 음식》 염증을 줄이기 위해서는 당분 함량이 낮은, 되도록 가공하지...
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무병장수의 비밀 양생법 2021.10.19해당카페글 미리보기
살이찌는 형태도 전신이 살이 찐다 해결책은 많이 움직이고 활동을 해주어야 한다 소화기는 자동차에 비유하면 엔진이 작다는 의미이다 손발이 차고 어지럽고 저혈압도 있다 살이 찌면 복부나 하체에 찐다 복부와 엉덩이쪽 하체 비만이 많다 음식을...
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영양분의 제왕, 브로콜리 제대로 섭취하는 방법 2021.10.15해당카페글 미리보기
살짝 찌는 것이 좋은데요, 최대 3분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 먼저 찜기에 물을 넣고 끓인 후, 찜기 위에 브로콜리를 얹여서 1분 이내로 쪄낸다는 사실 꼭 기억하시구요, 이렇게 하셔야만 설포라판을 최대한 살려서 드실 수 있는 방법인 것이지요!~ 이...
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관절에 좋은 식품 2021.10.10해당카페글 미리보기
살짝 찌는 것이랍니다. 숨이 살짝 죽을 정도로 10분을 절대 넘기지 않도록 하는게 중요하다네요. 하루에 브로콜리 한 줌이면 보약이 필요 없답니다. 우유 드셨나요? 우리나라 사람은 절대적으로 우유 섭취량이 부족하다네요. 이유는 동양인에게 고유한...
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卍 ▶…염증 없애는 식자재 2021.10.10해당카페글 미리보기
속을 깨끗하게 청소해야 살이 찌는 것도 막고, 질병이 발생하는 것도 예방할 수 있다. 이와 관련해 '하버드헬스퍼블리싱'에 소개된 염증 줄이는 식사법에 대해 알아본다. 《먹어야 할 음식》 염증을 줄이기 위해서는 당분 함량이 낮은, 되도록 가공하지...
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건강에 좋고 먹어도 살 잘 안찌는 식품 7가지 2021.10.07해당카페글 미리보기
안찌는 식품 7가지 탄수화물은 세포가 기능하는데 필수적인 영양소지만 너무 많이 섭취하면 피로를 느끼기 쉽다. 살도 늘어난다...껍질을 벗기는 대신 함께 먹는 게 좋다. 2. 브로콜리 비타민A, C가 풍부하고 엽산과 칼슘이 잔뜩 들어 있는 브로콜리...