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벌화분의 효능 벌화분 먹는 방법 벌화분 2024.07.12해당카페글 미리보기
비타민 C와 E는 강력한 항산화 성분으로 활성산소로부터 세포를 보호하고 면역력 증진에 효과적입니다. 2.2. 피로 해소 및 체력 증진: 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 에너지원이 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진...
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마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
4 탄수화물: 1g 단백질: 0.1g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 B6: 2% 권장 일일 섭취량(RDI) 망간: 2% RDI 셀레늄: 2% RDI 비타민 C: 1% RDI 마늘은 또한 알리신이라는 강력한 생리활성 화합물의 공급원이기도 합니다. 알리신은 마늘의 특징적인 냄새와...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
보호하는데 도움이 될 수 있다. 브로콜리에는 눈의 산화 스트레스를 줄이고, 백내장을 예방하는데 도움이 되는 항산화제인 비타민 C가 풍부하다. 생 브로콜리 한 컵에는 81.2mg의 비타민 C가 들어 있다. 이는 남성의 경우 하루 권장량의 90% 이상, 여성의...
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탈모 방지에 도움이 되는 6가지 채소 및 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
비타민 C와 망가니즈, 베타카로틴 등 항산화 영양소가 많이 들어 있습니다. 다양한 플라보노이드도 함유하고 있어 모공을 보호하는 효능이 있습니다. 또한 신체 결합 조직에서 발견되는 이산화규소도 풍부하여 머리털의 성장을 돕는 효과가 있습니다. 4...
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건강정보/ 노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를 보존하려면...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기 쉽다. 비타민 A는...