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치매 1탄 - 건망증과 치매 2019.09.04해당카페글 미리보기
게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증 예방에 도움이 됩니다. 또한 신문이나 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적입니다. 2. 건강한 식습관 생선과 야채를 즐기십시오. 3. 적절한 운동 꾸준히 걷는 운동을 하면 인지...
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손자에게 배우는 할미/이정순(23.8.2019 시드니 저널) 2019.08.26해당카페글 미리보기
들도 장기나 바둑을 두어 보면 사람의 됨됨이를 알수 있다고 하듯이 우리 가족도 게임을 하면서 그동안 보지 못했던 손자의 착한 성품을 알게 되었다 손자는 친한 친구들과 주말이나 방학동안에 서로 다니면서 플레이 테이트(play date) 를 자주 한다...
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소프트웨어 인생 (Software Life) 2019.08.13해당카페글 미리보기
등산도 수영도 무난하다. 가능하면 골프도 괜찮은 운동이며 당구 같은 취미 활동도 권장할 만 하다. 그런데 나는 틈나는 대로 봉사활동에 관심이 있어 약 20 여 년 간 남을 위한 활동을 선택하여 지내왔다. 결국 봉사는 나를 위한 활동이드라! 20 여 년 간...
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과학을읽다]건망증과 치매 사이에 알콜이 있다? 2019.07.15해당카페글 미리보기
있는 장기나 바둑, 카드게임 등도 권장합니다. 지속적으로 뇌를 자극해서 인지와 계산, 사고능력을 동시에 향상시킵니다. 스마트폰 대신 책을 읽는 것이 낫습니다. 1시간 스마트폰보다 10분 독서를 하고, 책의 내용을 요약, 메모하면 기억능력 강화에 큰...
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삶의 질 저하시키는 만성두통, 편두통 원인 및 예방법 2019.06.05해당카페글 미리보기
걷기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소성 운동을 시작하는 것이 좋다. 또 매일 30분 이상 목과 어깨, 허리 등의 근육 이완운동이나 명상, 요가 등도 도움이 된다. 4. 끼니 거르지 않고 영양 풍부한 음식 고루 섭취하기 6시간 이상 음식을 섭취하지...
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3122 김현범 2019.06.01해당카페글 미리보기
낚시 ·바둑 ·장기 ·체스와 같은 것도 스포츠에 포함되는 경우가 있으나 현대 스포츠의 구성에는 들지 않는다. 그런가 하면 사격은 신체적 활동을 주로 하는 것이 아닌데도 20세기 초엽의 군국주의시대에 군인 경기로서 올림픽경기에 채택되었으며...
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식물학자 정태현 회고록...야책메고 50년 2019.02.17해당카페글 미리보기
취미가 무엇이냐고요? 별다른 취미는 없습니다만 바둑과 장기를 좋아하지요. 그러나 신경을 써서 두어본 일은 없습니다. 그저...해수욕은 한 번도 해보지 못했습니다. 왜냐고요? 수영에는 손방(損方)이니까요. 운동이나 영화는 그리 좋아하지 않습니다...
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동양의학의 神秘! 2019.01.24해당카페글 미리보기
에어로빅, 수영 등등의 운동이란 운동은 지나치다 싶을 만큼 열심히 했는데도, 어느 날 갑자기 날렵하던 몸이 이제 막 걸음마 배우는 아기처럼 발걸음도 잘 떼지를 못하고 행동도 둔해지셨다. 또 다른 이웃 아저씨 한분이 있는데, 체격이 몹시 마른 경우의...
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생활속 동의보감 처방 2018.12.16해당카페글 미리보기
뇌의 장기기억 (오랫동안 반복돼 각인된 것) 용량은 무제한이다. 하지만 단기기억(갑자기 외운 전화번호, 그 날의 할 일의 목록...6. 독서 / 기본 기억력 향상 치매 예방법으로 알려진 화투나 바둑보다는 독서가 더 기억력 유지에 좋다. 경희대병원 연구팀...
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단심(丹心) 2018.11.14해당카페글 미리보기
연못에서 수영하면서 물 위에서 장기를 두었다. 이른바 수면(水面) 행마다. 나중에는 허공에 대고 장기를 뒀다. 허공 행마다. 그가 20세에 장원급제하자 당시 황제 이종(理宗)은 그의 이름에 빗대 9자 평을 남겼다. “이 자는 하늘(天)의 상서로움(祥)이요...