카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
줌님들 피티 선택 도와주세요! 2023.09.26해당카페글 미리보기
원이고 10회는 7만원이래요 근데 여기 브이스쿼트도없고 아웃타이등등 기구가 진짜 별로없어요 딱 샘만보고 대중교통 타고...걍 피티샵수준ㅜㅜ 어떻게 하는게 나을까요? 1그냥 샘이랑 99만원에 고고 하지만운동효과는크게없었고 제가 약 먹는중이라서요...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.24해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
-
무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.22해당카페글 미리보기
벽 스쿼트하는 남녀 2. 벽을 이용한 스쾃 등과 엉덩이를 벽에 기댄다 다리는 어깨너비정도로 벌린다 벽에 기댄 채로 90 정도까지 무릎을 천천히 굽힌다 15초~20초 정도 버텨주고 천천히 다시 올라온다 풀스쾃의 경우 무릎이 90도 이상 굽혀지기 때문에...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.17해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
-
무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.17해당카페글 미리보기
벽 스쿼트하는 남녀 2. 벽을 이용한 스쾃 등과 엉덩이를 벽에 기댄다 다리는 어깨너비정도로 벌린다 벽에 기댄 채로 90 정도까지 무릎을 천천히 굽힌다 15초~20초 정도 버텨주고 천천히 다시 올라온다 풀스쾃의 경우 무릎이 90도 이상 굽혀지기 때문에...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.10해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
-
예쁜 몸매 위해선 체형별 맞춤 다이어트 필요 2023.09.09해당카페글 미리보기
평소 공원과 같은 곳에서 러닝을 하거나, 언덕을 뛰어오르는 운동이 좋다. 또한, 하체 근력운동을 할 때 기구를 이용하는 것보다는 스쿼트나 런지처럼 자신의 체중을 이용한 운동이 더 효과적이다. 하체에 지방이 많은 사람은 혈액순환이 잘 되지 않는...
-
무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
벽 스쿼트하는 남녀 2. 벽을 이용한 스쾃 등과 엉덩이를 벽에 기댄다 다리는 어깨너비정도로 벌린다 벽에 기댄 채로 90 정도까지 무릎을 천천히 굽힌다 15초~20초 정도 버텨주고 천천히 다시 올라온다 풀스쾃의 경우 무릎이 90도 이상 굽혀지기 때문에...
-
무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
벽 스쿼트하는 남녀 2. 벽을 이용한 스쾃 등과 엉덩이를 벽에 기댄다 다리는 어깨너비정도로 벌린다 벽에 기댄 채로 90 정도까지 무릎을 천천히 굽힌다 15초~20초 정도 버텨주고 천천히 다시 올라온다 풀스쾃의 경우 무릎이 90도 이상 굽혀지기 때문에...