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제목 (506) 진정한 인연과 스쳐가는 인연을 구분하라. 2024년 7월 12일 금요일 아침입니다. 2024.07.12해당카페글 미리보기
고민이 많은 현대인은 해당 계를 주로 사용하는 삶을 살고 있다. 산소를 싫어하고 에너지 효율이 떨어지는 해당 계를 혹사하다 보면 몸은 <저 산소· 저 체온> 상태가 지속된다. 산소를 좋아하는 미토콘드리아 계의 활동은 자연히 억제 당하게 된다. 해당...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.07.12해당카페글 미리보기
환자가 많은 점을 감안하면 생활 습관 외에 갱년기 여성호르몬(에스트로겐)의 변화로 인한 고혈압이 증가한 것도 큰 영향을 미친 것으로 보인다. 고혈압–고지혈증 같이 있으면 더 위험…혈관 망가지는 속도가? 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에 지질(기름...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4 2024.07.12해당카페글 미리보기
때는 음식을 보다 오래 먹기 위한 보관 목적이 대부분이다. 그런데 얼려 먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다...충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
견과류는 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부해 오랫동안 포만감을 갖게 함으로써 하루 동안의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문이다”라고 영양사 셸리 볼스(Shelley Balls)가 말했다. 다만 너무 많이 먹을 게 걱정된다면 미리 1회 분량을 나눠 놓는...
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남은 명절 음식 활용 송편 와플 만드는법 브런치 만들기 2024.07.12해당카페글 미리보기
탄수화물, 단백질, 지방이 풍부한 음식입니다. 송편에 들어있는 녹두는 식이섬유, 비타민 B, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다...비타민 B, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 더 많은 정보 송편 와플 레시피: https:///sunwly/223225449142?viewType=pc...
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궁채나물 볶음 오독오독 식감이 좋은 궁채나물요리 줄기상추 뚱채나물 산상추 야마구라게 2024.07.12해당카페글 미리보기
풍미로 많은 사랑을 받고 있으며, 특히 밥도둑으로 제격입니다. 궁채나물 볶음의 특징: 오독오독 식감: 궁채나물 볶음은 쫄깃쫄깃하고 씹는 맛이 좋은 것이 특징입니다. 이는 궁채나물 자체의 아삭한 식감과 다양한 나물의 조합에서 비롯됩니다. 고소한...
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동과 효능 동과 칼로리 먹는 법 동과 차 2024.07.11해당카페글 미리보기
오늘날에도 많은 사랑을 받고 있습니다. 겉은 푸른색이고 속은 하얀색이며, 오이와 비슷한 모양과 식감을 가지고 있습니다. 씨앗은 검은색이며, 동과자로 활용됩니다. 이 글에서는 동과의 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 다양한 먹는 방법, 동과차까지...
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절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
아니라 식이섬유가 풍부한 바나나 덕분에 변비도 해소할 수 있다. 아침 바나나 다이어트 실천방법 1 아침식사 대신 생바나나를 먹는다. 바나나 한 종류만 선택해 먹고 싶은 만큼 먹는다. 혹 바나나를 좋아하지 않는 경우 다른 한 가지 과일만 잘 씹어...
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문춘옥의 푸드테라피 / 푸드닥터 2024.07.11해당카페글 미리보기
끌어 올려 준다. 그래서 식초는 수용성 식이 섬유가 만은 음식과 함께 먹어야 훨씬 더 작용이 뛰어나다 수용성 식이섬유가 많은 음식 해조류.무. 양파. 양배추. 청국장.버섯류 등 7년전 위암 수술이후 계속 전이가 되고 이번에는 난소암이 생겼다는 분...