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소고기 미역국 레시피 부위 양지 미역국 끓이는 방법 미역국종류 2024.07.10해당카페글 미리보기
때문에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 소고기 미역국에는 다양한 레시피가 있지만, 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 재료 양지 150g 미역 20g 마늘 2쪽 파 1/2대 참기름 1큰술 국간장 3큰술 후추 약간 물 8컵 과정 미역은 찬물에 30분 이상 불린 후...
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췌장을 지키는 방법 췌장염부터 췌장암까지 정리 2024.07.10해당카페글 미리보기
세포를 손상으로부터 보호합니다. 통곡물: 통곡물에는 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 저지방 단백질: 저지방...음주는 췌장에 염증을 일으키고 췌장암 발병 위험을 높입니다. 지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 췌장에 부담을 주고...
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변색깔로 알아보는 나의 건강상태 5가지 : 초록색(녹색) 검정색(검은색) 변 설사 - 성인 아기 2024.07.10해당카페글 미리보기
등 음식 알레르기는 설사를 유발할 수 있습니다. 약물: 항생제, 항암제 등 일부 약물은 설사를 유발할 수 있습니다. 5. 변비...변이 경화되어 변비를 유발할 수 있습니다. 식이섬유 부족: 식이섬유 섭취가 부족하면 변의 부피가 감소하여 변비를 유발할...
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★돈보다 더 귀한 마늘 껍질 2024.07.10해당카페글 미리보기
식품 1위"로 알려졌 있는데요. 우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암...마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 실제로 대구 한의대...
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식이섬유(섬유질) 많은음식 병아리콩효능 챙기기 2024.07.10해당카페글 미리보기
식이섬유(섬유질)이 풍부한 음식, 병아리콩의 놀라운 효능! 1. 혈당 조절의 든든한 동반자, 병아리콩 병아리콩: 풍부한 식이섬유 덕분에 병아리콩은 혈당 조절에 효과적입니다. 식이섬유는 포만감을 유지시켜 탄수화물 흡수를 완만하게 만들고, 혈당...
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건강 효과를 높이는 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
많은 생선에는 오메가-3 지방산 함량이 높습니다. namu.wiki 4. 견과류 및 씨앗 견과류 및 씨앗에는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 견과류 및 씨앗은 간식으로 먹기...
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허리와 무릎 건강에 도움이 되는 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
좋은 음식 몇 가지입니다. 1. 생선 product.kyobobook. 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을...수 있습니다. 특히 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산 함량이 높습니다. 2. 견과류 namu...
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식이섬유가 많은 음식 용과효능 2024.07.10해당카페글 미리보기
용과의 식이섬유와 효능 용과는 섬유질이 풍부한 열대 과일입니다. 1컵(145g)의 용과에는 약 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 이는 하루 권장 섬유질 섭취량의 약 10%에 해당합니다. 용과는 또한 칼로리가 낮고 비타민 C와 A의 좋은 공급원입니다. 용과의...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.10해당카페글 미리보기
있으며 식이섬유가 풍부하여 대변을 촉진해 주는 효과가 있습니다. 특히 심혈관계 질환 예방을 돕고 피부를 좋게 하는 효과가...있어 면역력과 눈 건강, 암 예방, 변비 해소 등 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 당근은 생으로 먹어도 좋지만 삶아서 섭취...
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‘흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.07.10해당카페글 미리보기
이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝© 제공: 헬스조선 국제암연구소(IARC)에 의하면, 암 원인의 30%는 식습관이다. 다시 말하면, 건강한 식습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 하루에 버섯을 한 개씩만 먹어도 암에 걸릴 위험...