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자신의 핏은 스스로가 결정한다! 2014.08.25해당카페글 미리보기
있어서 실내 암장에 매일 드나들었다. 점점 강도를 높여나가다가 암벽도 타게 되었다. 그러다 보니 몸이 내적으로나 외적으로 무척 단단해져가는 것이 느껴졌다. 당연히 체력도 늘었고 집중도도 높아져 음악 작업도 규칙적으로 한다. 직장인이 업무 시간을...
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건강4 2014.08.22해당카페글 미리보기
등반=암벽 등반을 할 때 올라갈 때는 시간 당 454칼로리를 내려올 때는 284칼로리를 소모시킬 수 있다. ◆줄넘기=어릴 적 하던 줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이다. 줄넘기는 시간당 670칼로리를 태울 수 있다. ◆복싱=한 시간만 해도 727칼로리의 열량...
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비포→에프터 두번째 (최종판) : 다이어트식단에서 일반식으로 성공적인 교체 후기 ( 114kg → 73kg → 79kg ) 2014.08.16해당카페글 미리보기
ㅎ 다이어트 실패했네요?ㅎ 진짜 몸무게는 아무짝에도 쓸모없는 숫자라고 다시 한번 체험하고.. 증명했습니다ㅎ +추가 8월 29일...봤습니다. 근육량만 2kg늘었네요ㅎ 3. 운동은 어떻게 하였나 운동은 그냥 즐겼습니다. 전에 글에도 보면 아시겠지만.. 감량...
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서정배/강미경 실내암장 개소식 합니다 축하해 주세요 2014.07.30해당카페글 미리보기
그리고 최선을 다해 보려 합니다. 다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!! 스포츠 클라이밍의 매력속으로 여러분을 초대합니다...오셔서 즐겨주시기 바랍니다. 즐겁고 건강한 운동 공간이 되도록 열심히 하겠습니다. 2014년 7월 30일 실내암벽 클라이밍줌 올림
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샐내암벽 클라이밍 좋은이유 2014.07.28해당카페글 미리보기
있다. 다이어트 효과 유산소 운동의 한 종류로서 칼로리 소모가 높은 운동이기 때문에 지속적으로 운동하면 다이어트에 큰 도움...상관없이 언제든지 즐길 수 있는 실내 스포츠인 점도 장점이다. 암벽 클라이밍의 효과 1. 시간당 칼로리 소모량이 많다. 2...
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인천 실내암벽 클라이밍줌 개장 인사드립니다. 2014.07.25해당카페글 미리보기
대한 지식도 부족하고 아는것도 많지 않지만 열정 하나만으로 시작합니다. 그리고 최선을 다해 보려 합니다. 다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!! 스포츠 클라이밍의 매력속으로 여러분을 초대합니다. 많이들 오셔서 즐겨주시기 바랍니다. 개 장 일...
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인천 실내암벽 클라이밍줌 개장 인사드립니다. 2014.07.25해당카페글 미리보기
대한 지식도 부족하고 아는것도 많지 않지만 열정 하나만으로 시작합니다. 그리고 최선을 다해 보려 합니다. 다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!! 스포츠 클라이밍의 매력속으로 여러분을 초대합니다. 많이들 오셔서 즐겨주시기 바랍니다. 개 장 일...
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인천 실내암벽 클라이밍줌 개장 인사드립니다. 2014.07.25해당카페글 미리보기
대한 지식도 부족하고 아는것도 많지 않지만 열정 하나만으로 시작합니다. 그리고 최선을 다해 보려 합니다. 다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!! 스포츠 클라이밍의 매력속으로 여러분을 초대합니다. 많이들 오셔서 즐겨주시기 바랍니다. 개 장 일...
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자신의 핏은 스스로가 결정한다! 2014.07.25해당카페글 미리보기
있어서 실내 암장에 매일 드나들었다. 점점 강도를 높여나가다가 암벽도 타게 되었다. 그러다 보니 몸이 내적으로나 외적으로 무척 단단해져가는 것이 느껴졌다. 당연히 체력도 늘었고 집중도도 높아져 음악 작업도 규칙적으로 한다. 직장인이 업무 시간을...
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하루 당분 20g의 기적 2014.06.29해당카페글 미리보기
5km 달리기와 웨이트트레이닝, 주 6~7회 요가와 실내 암벽 등반 등 운동중독으로 불릴 정도로 바쁜 시간에도 틈을 내어 운동을...그리고 2011년 6월 우연히 본 뒤캉 박사의 ‘케토제닉 다이어트’ 이후 본격적인 식이요법 공부에 돌입했다. 이후 프랑스...