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2023년 11월 28일(화요일) 경기북부 출석부 2023.11.28해당카페글 미리보기
최대 심박수다. 65세 기준 분당 124~140회 정도의 강도로 운동을 한 것이다. 79세의 나이에도 근육운동을 열심히 해 20년은 젊게 살고 있는 임종소 씨. 임종소 씨 제공. 먼저 참가자들의 만족도도 높았다. 권오돈 씨(74)는 “평소에도 운동을 했었는데 이...
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암 투병 과정에서 자연 치유에 관하여 2023.11.27해당카페글 미리보기
이 의료장비는 인체의 심장 상태(심전도, 심박수, 부정맥), 호흡 횟수, 맥박, 혈중 산소포화도, 체온, 혈압등의 측정하여 정상적인 상태를 유지하는지를 확인하는 것 이다. 이러한 기본적인 자연 치유력이 저하되면 안 되기 때문에 지속적으로 관찰을 하는...
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전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6 2023.11.15해당카페글 미리보기
혈당수치의 정상적 유지가 무엇보다 필요하다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬 분비가 증가하는데, 이는 더 많은 스트레스를 불러오기 때문에 적당한 시기에 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2...
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의사에게 살해 당한다? 2023.11.12해당카페글 미리보기
되지만... 정상 수치보다 높아지는게 당연한거죠) 콜레스테롤은 세포를 튼튼하게 해주기 때문에 굳이 줄이지 않는 것이 좋다고 합니다. (물론 콜레스테롤 수치도 너무 높으면 안됩니다.) 4. 혈압 130 은 위험 수치가 아니다. 1998년 일본 후생성에서 조사...
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"80세의 벽"속에서 2023.11.09해당카페글 미리보기
수치를 정상에 맞추려고 약을 먹다가 건강을 해치는 사람이 있는가 하면 잔존 능력을 잃거나 수명을 단축하는 사람까지도 있다...때문이리라. 그러면서 환자에게는 혈압이 높다거나 간 수치가 나쁘다며 다량의 약을 처방하고 작은 암이 발견되었다며 수술...
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혈압과 심박수의 묘한 관계 3가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
지속적으로 높으면서 심박수는 정상 범위에 있다면 혈압에 대한 치료만 특정해서 받아야 한다. ◆ 혈압과 심박수에는 정상임을 나타내는 수치가 있다? 물론 가이드라인이 있다. 하지만 평균이나 정상 범위라는 것은 사람에 따라 다를 수가 있다. 정상 혈압...
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당화혈색소 정상치 알고 낮추기(검사) 2023.10.30해당카페글 미리보기
운동은 심박수를 일정하게 유지하며 지방 연소를 도와주는데, 대표적인 예로 걷기, 달리기, 수영 등이 있습니다. 저항 운동은 근력을 강화하고 혈당 조절에 도움이 되는데, 대표적인 예로 가벼운 아령을 이용한 가동운동이 있습니다. 마지막으로, 의사의...
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‘잠’ 못 자면 더 ‘위험’(?) ⇒ ‘심장마비’ 높이는 ‘원인’들(?) 2023.10.22해당카페글 미리보기
노르에피네프린 수치가 높아지는데, 이는 혈압과 심박수를 올릴 수 있고, 어떤 사람들에게는 심장마비를 일으킬 수 있다. 매우 기름진 식사는 또한 혈액에 있는 지방 종류의 급증시킬 수 있고, 이는 일시적으로 일부 혈관들을 손상시킬 수 있다. 6. 부정적...
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아티초크의 효능 2023.10.16해당카페글 미리보기
또 심박수와 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨과 나트륨을 비롯해 칼슘, 구리, 망간, 철, 인 등 풍부한 미네랄을 함유해 심신 안정이 필요할 때 섭취하면 좋다. ■ 기능성 소화불량 개선 아티초크에 시나린 성분과 풍부한 식이섬유는 담즙의 분비를 촉진시켜...
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4장―신장질환을 예방하는 음식과 습관 2023.10.15해당카페글 미리보기
최고 심박수는 「220-연령」이다. 운동을 하면 신장으로 가는 혈류량이 감소한다. 운동 직후 신장병이 있는 사람의 노폐물 처리...과하게 먹지 않고 싱겁게 먹는다. 식사 때 고기만으로 포식하지 않는다. 혈압, 공복시 혈당, 신장 기능 치수(크레아티닌 수치