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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지] 2024.06.27해당카페글 미리보기
여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 양파 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 36칼로리에 불과하다...
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공복(空腹)에 먹으면 좋은 음식(飮食) 2024.06.27해당카페글 미리보기
건강과 심혈관질환 예방에 좋다. 05. 감자 감자에 들어 있는 녹말 성분은 위를 보호해준다. 아침 공복에 감자를 생으로 갈아...기관이 약한 사람이라면 공복에 메밀가루를 다른 음식과 섞어 먹으면 속을 편안하게 만들 수 있다. 07. 꿀 아침에 눈 뜨자마자...
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고지혈증 유발하는 최악의 식습관 4가지는 꼭 피하세요! 2024.06.27해당카페글 미리보기
미치는데요. 오늘은 고지혈증을 유발할 수 있는 나쁜 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 음식 섭취 사진 출처: 언플래쉬포화 지방과 트랜스 지방은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를...
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심장을 지키는 8계명 2024.06.27해당카페글 미리보기
유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물...
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공복에 먹으면 좋은 음식 13가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
건강과 심혈관질환 예방에 좋다. 05. 감자 감자에 들어 있는 녹말 성분은 위를 보호해준다. 아침 공복에 감자를 생으로 갈아...기관이 약한 사람이라면 공복에 메밀가루를 다른 음식과 섞어 먹으면 속을 편안하게 만들 수 있다. 07. 꿀 아침에 눈 뜨자마자...
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해물 쟁반 짜장 2024.06.27해당카페글 미리보기
부담스러운 음식입니다. 게다가 혈당지수가 80인 밀가루 면으로 만들어져서 당뇨병 환자가 먹기엔 무리가 있었습니다. 오늘, 맞춤형 레시피로 맛있고 건강한 짜장면 한 그릇 들고 왔습니다. 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
이어 심혈관 질환(협심증, 심근경색), 뇌혈관 질환(뇌경색, 뇌출혈) 위험이 높아진다. 이미 혈관의 압력이 높아진 고혈압 환자가 고지혈증도 있으면 혈관이 망가지는 속도가 빨라질 수 있다. 고지방–고열량–고탄수화물 위주의 식생활…“담배부터 끊어야...
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[공복(空腹)에 먹으면 좋은 음식(飮食) 13가지] 2024.06.27해당카페글 미리보기
건강과 심혈관질환 예방에 좋다. 05. 감자 감자에 들어 있는 녹말 성분은 위를 보호해준다. 아침 공복에 감자를 생으로 갈아...기관이 약한 사람이라면 공복에 메밀가루를 다른 음식과 섞어 먹으면 속을 편안하게 만들 수 있다. 07. 꿀 아침에 눈 뜨자마자...
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모델이 체중 조절 때 꼭 먹는 견과류… 몸에 또 다른 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
더 빠진 것으로 나타났다. 견과류는 식물성 단백질, 식이섬유가 많아 포만감을 촉진하여 다른 음식을 덜 먹는 효과가 나타났다. 몸에 좋은 불포화 지방산은 심혈관질환 예방, 인지 능력 향상에도 도움이 된 것으로 드러났다. 견과류의 체중 감량 효과...
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심장을 지키는 8계명 2024.06.26해당카페글 미리보기
유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물...