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계란 2개와 호두 한줌.. 그녀의 날씬 비결 2021.10.09해당카페글 미리보기
대신 아마씨 가루를 두 스푼 먹을 때도 있다. 김씨는 매일 적지 않은 간식을 먹어도 날씬한 몸매를 자랑한다. 그녀의 다이어트...단백질을 충분히 얻을 때까지 탄수화물과 지방섭취가 늘어나서 비만해진다고 믿고 있다. 단백질섭취량이 늘어날수록...
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▒▶…식이섬유가 풍부한 헬시푸드 5 2021.10.04해당카페글 미리보기
때문에 아마씨나 아마씨유는 산패에 주의해야 한다. 한 번에 많은 양을 구입하지 말고, 적은 양을 구입해서 되도록 빨리 먹는 게 좋다. 김 김 등의 해조류에는 식이섬유가 풍부하다. 가공한 맛김의 경우 100g 중 25.2g이 식이섬유다. 칼슘이나 칼륨 등의...
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면역력을 높이는 항암 음식 2021.09.21해당카페글 미리보기
일상적인 섭취량으로는 전혀 문제가 되지 않으니 이는 염려할 필요가 없다. 그러나 시금치는 조리 시 너무 오래 삶거나 끓이면...C와 엽산이 파괴된다. 신선초 항암효과 많은 사람이 하루에도 몇 번씩 금연을 결심하지만 금연만큼 어려운 것도 없다. 이런...
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명의들이 추천하는 식탁 2021.09.12해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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대 암(위암,대장암,간암,유방암)의 명의들이 추천하는 식탁 2021.09.11해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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명의들이 추천하는 식탁 2021.09.11해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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폐경기 증상에 좋은 보충제 9가지 2021.08.31해당카페글 미리보기
평균 섭취량을 400-800IU로 권장하지만 일부 연구에서는 안전하게 섭취할 수 있는 최대치로 1,000-4,000IU를 제시합니다. 뼈 건강에 중요한 또 다른 영양소로는 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘이 있습니다. 이러한 영양소를 충분히 얻으려면 과일, 채소...
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솔깃한 ‘저탄고지 다이어트’, 최소한 이것만은 지키자 2021.08.27해당카페글 미리보기
섭취량을 하루 20g으로 제한하는 식의 방법은 좋지 않다는 것이다. 섭취 영양소 비율의 극적인 변화는 몸에 무리를 줄 수 있다...저탄고지 다이어트를 할 때는 탈수증 발생의 가능성이 높아진다. 탄수화물 섭취량이 급격히 감소하면 액체와 전해질 균형...
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혈압에 좋은 음식 17가지 총정리 2021.08.22해당카페글 미리보기
음식 섭취량을 줄여주는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등등을 더 많이 먹는 등 식습관의 개선으로 혈압...콩 아마란스 그릭 요거트 셀러리 베리류 토마토 비트 허브와 향신료 브로콜리 시금치 치아와 아마씨 1. 연어 등 지방이...
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전문의가 추천하는 4대암 물리치는 식단 2021.08.10해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...