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복숭아 제철 칼로리 복숭아 껍질 효능 복숭아 후숙 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
증가 칼로리 변화: 미미한 증가 (약 1~2kcal) 6. 복숭아 후기 달콤하고 촉촉한 복숭아, 저는 이렇게 즐겨요! 후식으로: 그대로 먹거나 요거트와 함께 간식으로: 깍둑 썰어 샐러드에 활용 음료로: 스무디, 쉐이크, 셔벗 제조 7. 복숭아 주의 사항 맛있는...
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항암 (고용량) 1회 + 방사선 10회차까지의 기록 2024.07.11해당카페글 미리보기
부피당 칼로리가 적다고 영양상담 때 들은바가 있어서 밥공기가 아닌 큰 국그릇을 기준으로해서 한 그릇 다 먹으려고 노력했습니다. 또 단백질 섭취에 신경을 많이 썼습니다. 예를 들어 다음과 같은 것들을 먹었습니다. - 고기죽 (간 소고기를 넣은 것...
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식이섬유가 많은 음식 용과효능 2024.07.10해당카페글 미리보기
또한 칼로리가 낮고 비타민 C와 A의 좋은 공급원입니다. 용과의 섬유질이 제공하는 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 변비 예방: 섬유질은 대변량을 늘리고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절: 섬유질은 혈당 수치를 안정...
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몸에 좋지만 많이 먹으면 살찌는 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
수 있습니다. 통곡물 1공기(약 150g)에는 약 200kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 6. 유제품 namu.wiki 유제품은 단백질...증가로 이어질 수 있습니다. 특히 치즈, 버터, 아이스크림 등 지방 함량이 높은 유제품은 주의해야 합니다. 7. 콩류 namu.wiki...
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난 열심히 운동중💦 2024.07.10해당카페글 미리보기
시간외안하고 빨리 퇴근하니까 너무좋더랑 마라탕 시켜먹고 아이스크림도먹고 과자도 조금먹고 사탕도 먹었엉ㅋㅋ 너무 행복한데...하고 했는데 성에안차서 유툽으로 홈트 검색해서 땅끄부부꺼 칼로리 소모폭탄 30분짜리하고 마라맛 홈트 10분짜리 했당...
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의사들은 절대 안 먹는 음식들은?? 2024.07.09해당카페글 미리보기
높은 칼로리를 섭취하게 유도한다 3. 전자레인지 팝콘 전자레인지 팝콘에는 100g당 11g에 해당하는 많은 트랜스 지방이 함유되어 있다 또 인공 버터 맛을 내기 위해 함유되는 디아세틸은 폐 건강에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있다 뿐만 아니다 시중...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.07해당카페글 미리보기
전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절, 금연, 음주조절, 운동요법을 병행합니다. 규칙적인 운동은 중성지방과 LDL콜레스테롤을 낮추고 HDL콜레스테롤을 증가시킵니다. 3. 약물치료3~6...
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7월 7일(일) 세계 초콜릿의 날. 초콜릿 파혜쳐 보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
주지만 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 3) 추운 곳에 머무르거나 등산, 운동할때 효과적이라고 하네요 4) 시중에서 판매하는 초콜릿은 대부분 쓴 맛을 가리기 위해 설탕이나 우유 같은 첨가물을 많이 넣기 때문에 다이어트를...
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7월 7일(일) 세계 초콜릿의 날. 초콜릿 파혜쳐 보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
주지만 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 3) 추운 곳에 머무르거나 등산, 운동할때 효과적이라고 하네요 4) 시중에서 판매하는 초콜릿은 대부분 쓴 맛을 가리기 위해 설탕이나 우유 같은 첨가물을 많이 넣기 때문에 다이어트를...
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우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취 칼로리가 2,000kcal일 경우)으로 정하고 있다. 그러면 우리나라 사람들은 하루에 설탕을 얼마나 섭취할까? 권장량보다 훨씬 많은 84g이나 섭취하고 있다. FDA의 기준에 비하면 무려 2배가 넘는 양이다. 더 중요한 사실은, 설탕 섭취량이 세월이...