카페검색 본문
카페글 본문
-
코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.07.25해당카페글 미리보기
없음. 난 운동치료센터를 먼저 가서 배운거중에 가장 허리통증에 도움 됐던거 공유함. 진짜 꼭 필수야!! pevic tilting exercise...맨바닥에서는 절대 하지마! 매트깔고 해야해! 1. 일단 어깨넓이로 다리를 세우고 누워서 허리에 공간 생길수 있도록 꼬리...
-
1 2024.07.25해당카페글 미리보기
딱 10분! 라운드숄더가 있다면 ’이 운동‘ 제발 하셔야 합니다! 승모근통증, 일자어깨 📣국내최초, 만족도 99%의 자세교정클래스를 만나보세요 👉🏻https://bit.ly/3CXun4l “하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는...
-
굽은등 2024.07.25해당카페글 미리보기
굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가 굽은 등, 굽은 어깨, 거북목은 구부정한 자세뿐만 아니라 혈액순환을 방해해 통증도 가져옵니다. 척추를 곧게 펴주는 스트레칭 동작을 통해 이를 해소하고 체형을 교정할 수 있는...
-
[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 7월 평일반(월수반 /화요반) , 7월 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.07.25해당카페글 미리보기
일정조정가능* *내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성...
-
“오십견에도 골든타임이 있다” 2024.07.25해당카페글 미리보기
게시물] 스크랩 도배 없읍니다. & 발견시 (퇴출) ◎ http://cafe.daum.net/gf52esr♡ 일반적으로 오십견은 통증으로 시작된다. 처음에는 어깨 통증이 점차 진행하면서 움직이거나 밤에 누워있는 상태에서 심해져 수면을 방해하기도 한다. 또 통증이 심해...
-
손발저림, 팔다리 저림 (61) 2024.07.25해당카페글 미리보기
○ 손발저림, 팔다리 저림 [자료 : 이한보 신경과] ★ 손이나 발 저림증을 호소하는 환자가 많다. 손과 발 뿐 아니라 어깨, 팔, 다리 등까지 저리다는 사람도 있다. 저림증은 통증 이외의 이상 감각을 표현하는 말로, 실제로 환자들은‘저릿저릿하다, 따끔...
-
해남댁(해남)님 감사합니다🩵 2024.07.25해당카페글 미리보기
공주님 어깨통증 글을 보시고 바로 현장으로 한걸음에 달려와 주신 해남댁(해남)님🙇♂️ 중복이라며 삼계탕에 반찬까지 손수 준비해 주신 해남댁(해남)님. 공주님 기관지에 좋은 무말랭이 차까지.. 따뜻한 마음에 감사드립니다🩵 해남댁(해남)님께 따뜻한...
-
오래된 심근경색증 2024.07.25해당카페글 미리보기
휴식과 관계없이 격렬한 통증을 호소합니다. 이때는 발한을 동반하며, 가슴에서 턱, 목, 왼쪽 팔, 어깨 사이 상복부 등 방사상으로 통증이 퍼지는 양상을 보입니다. 증상이 없는 심근 경색(silent myocardial infarction)은 흉통을 보이지 않는 심근 경색...
-
[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세와 불균형한 근육 사용입니다. 특히 필라테스의 다양한 자세와 운동법은 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 필라테스는 체중을 고르게 분산시키고, 근육의 균형을 맞추며, 유연성...
-
[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세와 불균형한 근육 사용입니다. 특히 필라테스의 다양한 자세와 운동법은 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 필라테스는 체중을 고르게 분산시키고, 근육의 균형을 맞추며, 유연성...