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신미균의 시들 2018.05.28해당카페글 미리보기
조깅 에어로빅을 할 때도/ 사용할 수”가 있기 때문이다. 거짓말은 매우 견고하고 실용적인데, 왜냐하면 입고만 있어도 땀이 나고 아주 “가볍고 튼튼”하기 때문이다. 거짓말을 모자가 달려 있어서 여차하면 떼어서 남에게 뒤집어 씌울 수도 있고, 거짓말...
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창 밖에 비가 옵니다. 5-22-18 HW 2018.05.22해당카페글 미리보기
하는 에어로빅 Program을 따라 나와 딸 외손녀 이렇게 3대가 바닷물 속에서 함께 운동하기도 하고 수영장에서는 어릴 때에 수영선수가 될뻔한 할아버지가 손주들에 질세라 열심히 헤엄을 치기도 했다, 40대 중반인 딸과 외손녀가 높은 사다리를 올라가...
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스포츠 클라이밍 트레이닝 프로그램 2018.05.10해당카페글 미리보기
운동 - 에어로빅, 조깅, 수영, 자전거타기 등) 부목표 * 근육내 협조작용의 개선 * 주말에는 큰벽(자연암벽, 인공암벽)에서 훈련 <준비기>-2단계 (혼합적응훈련 Oriented training : 8주) 주목표 * 체력을 측정하여 모자라는 힘 보강(운동량은 변함없이...
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55사이즈 옷 정리~!! 2018.04.25해당카페글 미리보기
청남방. 앞엔 똑딱이. 상태양호. 6천원 27. 편한바지. 3천원 28. 반바지. 28사이즈. 상태양호. 5천원 29. 스카프. 화사하니 예뻐요. 상태양호. 3천원 30. 벨트. 2천원 31. 짧은볼레로. 상태양호. 2천원 32. 에어로빅 양말. 새거. 3천원 33. 나시. 새옷. 3천원
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양말 (판매완료) 2018.04.24해당카페글 미리보기
데려가세요. 양말업체 사장님께 왕창사놨는데... 너무 많아서 혹시 함께하실 강사님 계실까해서요. 에어로빅 전용양말은 아니구요. 두툼한 스포츠양말이고 중간에 짜임이 들어가있어 잘 밀리지 않아요. 1켤레당 1,200원 5만원이상 무료배송(미만은 배송료...
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건강한 여생을 위하여(특별히 모심) 2018.03.25해당카페글 미리보기
때문에 에어로빅 운동과 같은 효과가 있다 8. 살을 빼려면 더 먹으라고? 살을 빼려면 칼로리를 줄이든가 그만큼 운동을 더 해야 한다. 그러나 음식을 적당히 먹으면, 많이 먹어도 몸매를 유지할 수 있다. 과일, 채소, 껍질 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은...
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건강한 여생을 위하여(특별히 모신 글) 2018.03.25해당카페글 미리보기
때문에 에어로빅 운동과 같은 효과가 있다 8. 살을 빼려면 더 먹으라고? 살을 빼려면 칼로리를 줄이든가 그만큼 운동을 더 해야 한다. 그러나 음식을 적당히 먹으면, 많이 먹어도 몸매를 유지할 수 있다. 과일, 채소, 껍질 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은...
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건강한 여생을 위하여(모셔 온 글) 2018.03.25해당카페글 미리보기
때문에 에어로빅 운동과 같은 효과가 있다 8. 살을 빼려면 더 먹으라고? 살을 빼려면 칼로리를 줄이든가 그만큼 운동을 더 해야 한다. 그러나 음식을 적당히 먹으면, 많이 먹어도 몸매를 유지할 수 있다. 과일, 채소, 껍질 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은...
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건강한 여생을 위하여 2018.03.24해당카페글 미리보기
때문에 에어로빅 운동과 같은 효과가 있다 8. 살을 빼려면 더 먹으라고? 살을 빼려면 칼로리를 줄이든가 그만큼 운동을 더 해야 한다. 그러나 음식을 적당히 먹으면, 많이 먹어도 몸매를 유지할 수 있다. 과일, 채소, 껍질 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은...
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[주연] 주연이에게 전하고 싶은 서른한 번째 이야기 2018.02.18해당카페글 미리보기
있게 에어로빅도 잘하구 팔이 길어서 동작도 더 예쁘더라구요 저는 우리 팀이 제일 잘한 것 같았어요ㅎㅎ 저희 가족들도 다 인정했어요ㅋㅋ 더백에서 기대하던 댄스연습장면이 나와서 반가웠어요 주연이 춤추는 모습 진짜진짜 좋아요>.< that's what I...