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“하루 달걀 이렇게 먹어라”…영양소 더 풍부해진다 2024.03.06해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 법을 알아봤다. 삶아라=칼로리를 걱정한다면 삶아 먹는 게 제일이다. 달걀프라이나 오믈렛 등과 달리 기름이 필요 없기 때문이다. 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 길어지면 비타민과 항산화 성분이 다량 소실될 수 있다. 채소와 함께...
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저탄고지 식품의 끝판왕 아보카도! 그 효능과 먹는 법 2024.03.04해당카페글 미리보기
맛있는 먹는 방법을 소개하겠습니다. 아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 섬유질 함량이 높아서 저탄수화물 식단에 적합한 과일입니다. 또한, 아보카도에 들어 있는 지방산은 대부분 단일불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 좋은 지방산입니다. 아보카도에는...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.03.02해당카페글 미리보기
많이 함유되어 있어 손상된 위를 회복시키며 간장의 해독작용을 돕는다. 비타민 U는 가열하면 없어지므로 익히지 말고 생으로 먹는 것이 좋다. 영양성분의 작용 하지만 그것도 생즙일 경우 효과가 높지, 익히거나 소금 식초 설탕 등을 가미하여서는 안된다...
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아스파라거스의 효능 및 요리법 2024.03.01해당카페글 미리보기
찬물에 식혀야 아삭거리고 맛있답니다. ▶아스파라거스 먹는 방법 1.초고추장에 찍어먹어도 별미에요. 2.아스파라거스와 파마산...500g 아스파라거스, 2티스푼 레몬주스, 3테이블스푼 올리브오일,1/3티스푼 통후추 갈은 것,300g파마산 치즈,로메인 레터스...
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아스파라거스의 효능 및 요리법 2024.03.01해당카페글 미리보기
찬물에 식혀야 아삭거리고 맛있답니다. ▶아스파라거스 먹는 방법 1.초고추장에 찍어먹어도 별미에요. 2.아스파라거스와 파마산...500g 아스파라거스, 2티스푼 레몬주스, 3테이블스푼 올리브오일,1/3티스푼 통후추 갈은 것,300g파마산 치즈,로메인 레터스...
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혈액 묽게 해 혈전 예방하는 천연식품 6 2024.02.23해당카페글 미리보기
잘 먹는 방법 중 하나는 아침마다 생강차를 마시는 것이다. 연구에 따르면, 생강차를 자주 마시면 건강에 좋은 효과가 있고 여러 가지 질환을 치유하는데 도움이 된다. 혈액 희석과 관련해 생강은 염증을 줄이고, 근육을 이완시키는 효과가 있다. 또한...
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채소 맛있게 먹는 방법 알 수 있을까요? 2024.02.17해당카페글 미리보기
You 채소 맛있게 먹는 방법 알 수 있을까요? ChatGPT ChatGPT 물론이죠! 다양한 방법으로 채소를 맛있게 먹을 수 있습니다...튀기기 등 다양한 조리 방법을 시도해보세요. 각각의 방법은 채소의 맛을 다르게 만들어줍니다. 간장, 올리브 오일, 식초 등...
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양배추의 효능 및 먹는 방법 2024.02.02해당카페글 미리보기
많이 함유되어 있어 손상된 위를 회복시키며 간장의 해독작용을 돕는다. 비타민 U는 가열하면 없어지므로 익히지 말고 생으로 먹는 것이 좋다. 영양성분의 작용 하지만 그것도 생즙일 경우 효과가 높지, 익히거나 소금 식초 설탕 등을 가미하여서는 안...
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[연골 재생에 도움 되는 음식] 2024.01.27해당카페글 미리보기
7가지 먹는 방법이 있다. ① 콩류 최적의 관절 기능을 위해서는 가능한 한 염증을 물리치는 것이 중요하다. 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인이다. 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월하다. 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골...
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건강식 ‘지중해식 식단’ 따라하는 방법 5 2024.01.11해당카페글 미리보기
음식을 넉넉히 먹되 건강한 지방을 먹는 요령이 필요하다. 포화지방 대신 불포화지방이 든 음식을 중심으로 먹는 방법이다. 최근...음식은 지방기 많은 생선, 견과류, 해바라기유 등이다. 올리브오일, 카놀라유 등 단일불포화지방 역시 포화지방을 대체할...