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인간의 몸은 병에 걸리도록 설계되지 않았다 2020.11.19해당카페글 미리보기
맞추어 요가댄스를 접했다. 처음 동작을 보는데 마법처럼 그 자리에서 일어나 따라했다. 몸짱운동이 무엇인지도 모르는 상태였다. 당시 나는 건강검진 결과 대사증후군에 해당된다는 보건복지부 통지문을 받고 운동의 필요성을 절감했던 시기였다. 현재 나...
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고도원의 아침편지 2020년11월19일 2020.11.19해당카페글 미리보기
명상의 기초는 나의 아침 시간을 새롭게 만들어 주고 있다. 이수 조건이 힘들면 멈추어서 누구를 위한 시간인지 다시 생각해 본다. 결국은 나를 위한 것으로 정리되었다. 책 어나오의 나의 글 제목 '주변의 시선보다 나에게로 집중'과 연결되었다. 그럼...
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위빠사나붓다선원11월12월집중/주중수행 2020.11.04해당카페글 미리보기
법문(동영상을 이용하기도 함)을 약 1시간, 10시부터 12까지 위빠사나수행을 하였습니다. 역시 다리.골반.허리의 고통은 여전하였습니다. 원장님의 상담내용에 따라 고통을 알아차림하였습니다. 통증있음을 알아차림하고, 통증을 싫어하는 마음이 일어남을...
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[SOMA THERAPY] 11월 소마테라피 요가 기능 해부학 10주 과정 2020.11.02해당카페글 미리보기
후 지속적으로 성장할 수 있게 매주 업데이트되는 동영상 강의와 포스팅으로 자료를 지원하고 있습니다. 혼자 하기엔 어렵고...있도록 아낌없이 지원합니다. 강사. Founder SOMA 박지영 Lv.1 요가 기능 해부학 앞으로의 공부에 밑거름이 될 기본기를...
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[SOMA THERAPY] 11월 소마테라피 요가 기능 해부학 10주 과정 2020.11.02해당카페글 미리보기
후 지속적으로 성장할 수 있게 매주 업데이트되는 동영상 강의와 포스팅으로 자료를 지원하고 있습니다. 혼자 하기엔 어렵고...있도록 아낌없이 지원합니다. 강사. Founder SOMA 박지영 Lv.1 요가 기능 해부학 앞으로의 공부에 밑거름이 될 기본기를...
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[SOMA THERAPY] 서울) 소마테라피 11월 요가 기능해부학 10주 과정 2020.11.02해당카페글 미리보기
후 지속적으로 성장할 수 있게 매주 업데이트되는 동영상 강의와 포스팅으로 자료를 지원하고 있습니다. 혼자 하기엔 어렵고...있도록 아낌없이 지원합니다. 강사. Founder SOMA 박지영 Lv.1 요가 기능 해부학 앞으로의 공부에 밑거름이 될 기본기를...
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(인천·경기서부지회 주관) 힐링명상(K-MBSR) 7차 기초교육,정례수련회:11월14일(토)부터12월19일(토)까지 6주간 오후 2020.10.26해당카페글 미리보기
요가 동영상 : 요가1부, 종합원 MBSR 110513, (15분37초). 요가2부, 종합상담부 집단실, 11-04-2(금) 이봉건지도 (23분) 5) 정좌명상 : 정좌명상, 이봉건, 14-02집중수련회 자료 6) 불안에 대한 명상치유의 실제 사례, 이봉건, 인지행동치료학회 발표 12...
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(인천·경기서부지회 주관) 힐링명상(K-MBSR) 7차 기초교육,정례수련회:11월14일(토)부터12월19일(토)까지 6주간 오후 2020.10.26해당카페글 미리보기
요가 동영상 : 요가1부, 종합원 MBSR 110513, (15분37초). 요가2부, 종합상담부 집단실, 11-04-2(금) 이봉건지도 (23분) 5) 정좌명상 : 정좌명상, 이봉건, 14-02집중수련회 자료 6) 불안에 대한 명상치유의 실제 사례, 이봉건, 인지행동치료학회 발표 12...
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[101기 현서정] 허리엔 SNPE. 2020.09.22해당카페글 미리보기
등 기초 운동들을 동원했으나 하면 할수록 몸의 기가 고갈되는 느낌마저 받았습니다. 굳어진 몸으로 운동을 해봤자 몸에 운동량이 쌓이질 않으니 남은 체력마저 방전이 되어가던 것입니다. 어느날은 온몸에 경련이 오면서 기절을 해서 응급실에 실려가기도...
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핫한 운동, 그 부작용과 주의점 2020.08.24해당카페글 미리보기
그러나 어려운 동작이 많은 만큼 부상 위험도 높다. 기초 근력 없이 높은 곳에 매달려 있으면 추락 등으로 허리 부상을 당할 수...사전 스트레칭을 해줘야 한다. 또 프로들의 동영상을 보고 혼자 따라 하는 경우도 있는데, 이는 부상을 초래하는 일이다...