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명상의 힘 - 진짜 나를 찾아 떠나는 여정 (명상의 여러 가지 모습.) 2023.06.20해당카페글 미리보기
있습니다. 요가에서의 명상 일반적인 운동 개념의 현대요가는 전통적인 수행 요가의 수련 방법 중 호흡법과 명상, 자세(아사나) 등의 경험적인 측면과 체조나 스트레칭의 스포츠 과학적 근, 골격계의 영향과 기능이 함께 고려되어 발전하는 것이 특징...
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정말 바쁘고 생각이 많을 때 즐길 수 있는 저의 취미는 차 마시기!와 요가 ㅎㅎ 2023.06.20해당카페글 미리보기
운동을 좋아해요 예를 들어, 필라테스나 요가, 러닝, 조깅같은 운동이요! 오랜만에 요가를 시작했을 때 정말 생각이 많은 저에게...긴장되어있던 몸을 하나하나 풀어줄 수도 있고 사바나아사나를 하면서 잠시 아무생각없이 온전히 나로서 존재하는 짧은...
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[접수마감] 남해바래길 7~8월 마음공부, 발마행 23기 모집공지 [7월 5일부터 매주 수요일 (총 6회)] (10명 모집) 2023.06.16해당카페글 미리보기
교재 제작비는 회비에 포함되어 있습니다.) *요가 아사나 배움시간이 있으니 활동편한 복장으로 오시면 좋습니다. *간단한 필기...생물학과 뇌과학 그리고 마음챙김 명상) ->실습내용: 호흡명상, 정좌명상자세, 요가빈야사 '수리야 나마스카라 A' 2주차...
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대구-마이뜨리 하타요가TTC 2023.06.14해당카페글 미리보기
마이뜨리 하타요가 지도자과정 TTC ! 다양한 아사나, 고난이도 아사나도 결국 기본자세들로부터 완성되어갑니다. 하타요가의 기본 아사나를 단계적으로 접근하여 고난이도 아사나까지 도전해보는 시간. 아사나뿐만 아니라 전반적인 요가수련의 길라잡이가...
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#13_<제2장 - 수행의 장>3. Asana 2023.06.11해당카페글 미리보기
앉다 등), 앉는 자세를 의미합니다. 아사나 수련이란 몸과 마음에서 일어나는 모든 감각에 몰입, 경험하며 요가동작을 하는 것입니다. 아사나는 단지 운동만을 위한 수련이 아니라 육체때문에 마음이 산란해 지는 일없이 균형과 조화를 위해 영혼과 화합...
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위대한 출현(The Great Advent)-48 2023.06.10해당카페글 미리보기
보다는 아난다마르가의 경험 있는 아차리아(Ácárya, 요가와 명상을 가르치는 교사)들의 지도를 받는 것을 요청합니다. 그들은...도울 준비가 되어 있습니다. 목욕을 위한 아사나와 무드라를 실행하는 자세한 설명은 책 ‘Ananda Marga Caryá Caryá...
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목요일의 요가원 함께하세요 2023.06.01해당카페글 미리보기
시간 땅콩볼이 목과 상체의 긴장을 폴기에 그전에 역행자세를 하면서 먼저 몸을 다독여 봅니다 어깨부터 발끝까지 일직선이...요가 #정오요가 #임산부요가 #요가 #울산요가 #울주군요가 #범서읍요가 #구영리요가 #샨티요가 #S요가 #도시곶간6층 #호흡...
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10.명상일지 2023.05.25해당카페글 미리보기
지어지는 것도 느껴지고 눈으로 확인 할 수 있다 아사나를 수행하며 몸으로 명상을 할 때와 가만히 앉아 나에게 집중하는 정적...아사나 적으로도 조금 더 여유를 갖고 수행 중 어려운 자세에 도달했을 때 부딪히는 두려움들을 알아차리고, 그것이 거짓된...
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2023 소마요가&마음챙김 명상 전문가과정 14기 11회차 수업 (2023.05.21) 2023.05.25해당카페글 미리보기
파드마아사나자세에서는 좌골에서 치골까지 본인의 몸을 만져보고 위치를 떠올리기 (심부선 느껴보기) 1. 사바아사나자세에서 바닥과 접촉하는 신체와 관련된 경선 2. 테이블 자세에서 (스스로 공부하고 싶은) 경선 소마움직임 근막경선을 이용한 시퀀스...
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팔자 고치는 방법 2023.05.08해당카페글 미리보기
사회에서 중년에 운동하지 않으면 십중팔구 병에 걸리게 된다. 필자는 아주 바쁠 때는 음식점 방석에서라도 앉아 몇 가지 요가 자세를 취한다. 옆에서 보든지 말든지 상관 안 한다. 쟁기 자세와 후굴 자세, 그리고 파스치모타나 아사나를 취한다. 몸이...