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가치에 가치를 더해주는 달리기(러닝은 금이다) 2023.11.18해당카페글 미리보기
제가 알려드리는 호흡법이 불 필요한 과정을 건너뛰고 즉시에 초고수들이 하는 호흡법을 완성시켜 줍니다. 호흡이 된다면 운동할때 산소공급에 문제가 생기지 않기에, 운동효율이 개선 됩니다. 달리기를 하면 좋은사람을 만나기 쉽습니다 물론 나와 맞지...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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고운 늙은이와 미운 늙은이 .........발.......좋은 글 2023.11.17해당카페글 미리보기
폐호흡을 통해 나간다. 물론 운동을 하면서 자연스럽게 나타나는 발한 작용은 신진대사를 원활하게하고 활력을 준 다. 하지만 일부러 땀을 내기 위해 지나치게 운동을 하거나 땀복을 입는 것은 좋지 않다. 과도한 수분 손실은 급격한 체온 저하와 신체...
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만성 폐쇄성 폐질환과 치료 2023.11.14해당카페글 미리보기
증상이 발생할 수 있다”며 “보통 호흡곤란이 점차 심해지는데 특히 운동할 때 심하며 잘 낫지 않고 오래가는 기침이 지속적...폐기능 감소를 늦출 수 있는 간단하지만 가장 효과적인 관리법이다. COPD 환자가 담배를 계속 피우면 급성악화가 자주 발생해...
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11월16일은 ‘세계 만성폐쇄성폐질환의 날(World COPD Day)’ 2023.11.14해당카페글 미리보기
증상이 발생할 수 있다”며 “보통 호흡곤란이 점차 심해지는데 특히 운동할 때 심하며 잘 낫지 않고 오래가는 기침이 지속적...폐기능 감소를 늦출 수 있는 간단하지만 가장 효과적인 관리법이다. COPD 환자가 담배를 계속 피우면 급성악화가 자주 발생해...
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기초 대사량 늘리는법 2023.11.12해당카페글 미리보기
늘리는법 1. 무엇보다 근육이 필요하다 근육은 자체 생존을 위해 끊임없이 운동하고, 이는 칼로리의 소모에 불을 붙인다. 따라서 체지방에 비해 근육이 많은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 많은 에너지가 필요하게 되어 기초대사량은 자연스럽게...