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당지수 표 (gi지수) 2019.10.26해당카페글 미리보기
느려서 혈당이 천천히 오르게 한답니다. 종합하면, 당지수가 낮은 음식과 식이섬유가 풍부한 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 게 좋고, 또 단백질과 탄수화물을 적절히 먹되 육류지방은 되도록 피하는 것이 좋답니다. (좋은 식품;현미, 통밀, 메밀,콩, 두부...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.10.21해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2019.10.20해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3.젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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당뇨, 혈당관리에 배/pear for blood sugarmanagerment/기치유센터 2019.09.25해당카페글 미리보기
혈당 지수 비교-출처: 한국여성건강연구소 수박 80, 감 50, 포도 43, 배38. 우리가 특히 주목해야 할 배의 효능은 수분이 90% 이상인 배는 당뇨로 인한 갈증을 해소하는 데도 효과가 있고, 말락시닉애시드를 다량 함유한 배는 흡수율이 굉장히 높은 항산화...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.08.15해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2019.08.14해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3.젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.08.05해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
인슐린이 혈당을 처리하는 시간도 길어져 지방 세포 보다는 간과 근육에 이를 저장하게 된다. 식품명 GI GL 식품명 GI GL <<< GI, GL 지수가 높아서 될수록 멀리하고, 피할 수 없으면 소량 먹는 식품>>> 삶은 감자 78 16 통밀빵 71 9 구운 감자 85 26 흰...
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<필독> 당뇨 이렇게 치료하고 있습니다. 2019.08.03해당카페글 미리보기
GI지수만을 고려해서 식사를 하지 말고, 음식의 양과 그 안의 영양성분, 조리방법, 열량 등을 고려해야 합니다. 먹은 것보다 더 많은 에너지를 소비하는 게 가장 중요합니다. 운동을 합시다~^^ ※ 탄수화물 소화 과정 1. 먼저 탄수화물을 섭취하면...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.08.01해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...