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< 건강관리 - 의사들이 말해주지 않는 건강이야기 > 2024.06.29해당카페글 미리보기
하는 기구. 처음에는 상처로 피가 날 수 있음. < 순서 > ① 양치 ② 치실 ③ 가글(물로 가심) ☞. 가장 고치기 힘든 병(기네스 북) 광견병(공수병--물을 보고 두려워 함) 개뿐만 아니라 산짐승(오소리, 너구리 등)에 물렸을때도 바로 주사 맞기(균이 뇌로...
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513-누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결- 참늙기 2024.06.29해당카페글 미리보기
준비운동과 정리운동은 필수적이다. 운동은 준비운동(스트레칭·체조·유산소운동) → 컨디션 조절(기구를 이용한 근육 훈련이나 체조) → 유산소운동(빠르게 걷기·조깅·자전거 타기·수영 등) → 정리운동 순으로 구성해야 한다. 노인의 일반적인 운동...
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서해랑길 88코스 제4부 : 가지 않은 길, 전곡항과 누에섬의 아름다움 2024.06.28해당카페글 미리보기
다른 운동 시설을 갖추고 산책로가 겸비된 아름다운 공원으로 보였다. 공원에는 수목이 무성하여 바다에서는 공원이 보이지 않는다. 자귀나무는 금슬 좋은 부부를 상징하는 꽃이 피지 않았지만 푸른 잎들은 무성하다. 산단제1공원 주차장을 지나 해안의...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
비싼 기구를 갖춘 헬스장이라도, 접근성이 떨어지면 운동을 건너뛰기 쉬워진다는 경험에서 우러난 조언이다. 걷기 운동의 경우 인간의 가장 원초적 동작인만큼, 접근성 면에선 타의 추종을 불허한다. 특정 장소를 방문할 필요도, 따로 배울 필요도 없는...
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약 없이 통증 간단하게 줄이는 6가지 방법 2024.06.27해당카페글 미리보기
둥근 물체로 문지르기 원통형 모양의 폼롤러와 같은 운동기구로 근육이 뭉치고 아픈 곳을 문질러주면 통증이 줄어든다. 미국의학...땀 흘리며 움직이기 달리기, 자전거 타기, 수영하기와 같은 유산소 운동을 25분간하면 통증이 28% 줄어든다는 보고...
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고양시 행신역 행신동 PT샵매매(보증금1500만,권리금인하1000만) 2024.06.26해당카페글 미리보기
시설, 운동기구전체권리금 1000만원 총필요한비용= 2,500만원 <보증금은 나중에 가져가는돈이니 실제 투자금액은 1000만원이라고 생각하시면됩니다.> 매매시 기존회원 전액환불 예정입니다. 부담해야 하는 잔여수업 없습니다. 요즘 인테리어비용이 상승...
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8: 15-23 아하와 성회 / 유관지 목사 2024.06.25해당카페글 미리보기
귀환운동과 성전건축을 이끌었던 스룹바벨과 대제사장인 예수아는 세상을 떠났을 것입니다. 이 시대의 예언자인 학개와 스가랴도 세상을 떠났거나 나이가 많아 활동을 하지 못했을 것입니다. 지도력의 공백상태가 되었습니다. 정치적인 지도력도 공백...
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약 18억 명의 성인이 위험에 처해 있습니다. 충분한 신체활동을 하지 않아 생기는 병 2024.06.25해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 성인들에게 주당 150분의 중간 강도 또는 75분의 격렬한 신체 활동 또는 이와 동등한 수준의 운동을 권장합니다. 물리적 비활동성 성인들을 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 치매 그리고 유방과 결장과 같은 암에 더...
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세계인문여행 | 인류 최고의 발명품은? 2024.06.25해당카페글 미리보기
넘어 자전거로 영화필름을 운반하는 장면이 나온다. 1453년의 콘스탄티노플 함락 그림. 황금곳 왼쪽 산을 통해 전함을 옮기는 장면이 보인다. 흰색으로 표시된 바다가 보스포로스 해협이다. 이 그림은 1455년 프랑스 화가가 그린 것이다 무하마드 2...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 / 이영님 / 건강 상식방 2024.06.25해당카페글 미리보기
비싼 기구를 갖춘 헬스장이라도, 접근성이 떨어지면 운동을 건너뛰기 쉬워진다는 경험에서 우러난 조언이다. 걷기 운동의 경우 인간의 가장 원초적 동작인만큼, 접근성 면에선 타의 추종을 불허한다. 특정 장소를 방문할 필요도, 따로 배울 필요도 없는...