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"엉덩이가 바람빠져 납작"...살 빼서 좋지만 이 현상, 뭐길래? 2024.05.13해당카페글 미리보기
시간이 부족하기 때문 - 1주일에 1~2파운드(450~900g) 정도 감량을 목표로 천천히 체중감량을 해야 함 - 식단에 단백질을 늘리고 운동횟수와 저항밴드를 늘릴 것 - 엉덩이를 위해서는 스쿼트를 더 할 것 그냥 약 안맞아도 가넝한.... https://people.com...
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우크라이나 전쟁은 미국의 잘못. 미 시카고대 미어샤이머교수/가자 북부 교전 다시 격화…사망 3만5천명 넘어/미국 반전시위, 전 세계확대 2024.05.13해당카페글 미리보기
場) | 밴드 band.us ●세계가 심상치 않게 돌아가고 있어요 타임지에 트럼프는 대놓고 김정은 칭찬을 하고 바이든도 김정은을 한국대통령이라고 말하고 있읍니다!● https://band.us/band/64501388/post/44770 《천지개벽 ㅡ 심상치 않게 돌아가는 세계...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
늘리는 데 도움이 된다. 근력 운동에는 아령이나 덤벨 또는 바벨 들기, 체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
운동, 저항운동, 보행 및 균형운동 모두에서 파킨슨 환자의 운동 기능의 호전과 삶의 질을 개선 시키는 유의한 효과가 있다고 발표한 바가 있다. 해당 지침서에 따르면 파킨슨병 환자의 '유산소 운동'은 빨리 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅과 같은...
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Origins And Overview of Colombian Music - 콜롬비아 음악의 기원과 개요 2024.05.11해당카페글 미리보기
자신의 밴드를 구성해서 쿰비아를 세계적으로 널리 알리는 데 주력하고 있다. 발생: 아프리카 흑인문화, 인디오, 백인문화 등 3가지 문화의 영향을 받아 발생했고 흑인문화로부터 리듬과 타악기에 영향을 받았다. 인디오 문화에서는 관악기 (수수대롱, 뿔...
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스쿼트와 함께 하면 효과 좋은 하체 운동 5가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
유지하는데 중요한 역할을 합니다. 매트 위에 팔꿈치 플랭크 자세를 취합니다. 다리 사이에 밴드를 착용하세요. 오른쪽 다리를 오른쪽으로 뻗으면서 밴드의 저항을 느끼며 다리를 최대한 멀리 뻗습니다. 원래 자세로 돌아오면, 같은 동작을 왼쪽 다리로...
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스쿼트와 함께 하면 효과 좋은 하체 운동 5가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
유지하는데 중요한 역할을 합니다. 매트 위에 팔꿈치 플랭크 자세를 취합니다. 다리 사이에 밴드를 착용하세요. 오른쪽 다리를 오른쪽으로 뻗으면서 밴드의 저항을 느끼며 다리를 최대한 멀리 뻗습니다. 원래 자세로 돌아오면, 같은 동작을 왼쪽 다리로...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
사용하여 상체를 안정적으로 유지함으로써 코어 근육이 강화됩니다. 매트에 앉아서 다리를 앞으로 펴세요. 다리 사이에 저항 밴드를 끼웁니다. 손을 바닥에 누르고, 엉덩이를 들어 올려 몸이 테이블 모양을 이루도록 합니다. 엉덩이를 천천히 내렸다가...
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“미국은 북한의 포식 대상?”…트럼프 주니어의 흥미로운 주장/이스라엘군, 라파 일부 장악…"휴전안 수용 거부(펌) 2024.05.08해당카페글 미리보기
場) | 밴드 band.us Cons Kim 대조선의 복원을 위하여~~~!! 2024년 5월 8일 오후 3:0844 읽음 ●트럼프 안보보좌관 후보 "미군 한국 주둔 불필요"●연합뉴스TV 1시간전 (YonhapnewsTV) https://youtube.com/watch?v=PLel3X3XL5M&si=yPSxqvL8nqQAv4E-...
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Ben&Ben - Leaves (Feat. Young K) 2024.05.06해당카페글 미리보기
유명 밴드와 국내 유명 아이돌의 콜라보라는 점이 참 신선하게 느껴지네요. 그럼 이들이 어떤 시너지를 보여주었는지 'Leaves' 한번 감상해보시죠. Ben&Ben - Leaves (Feat. Young K) And I can think of all the times 지난 시절을 떠올려 You told me...