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바다음식을 먹어야 하는 이유 2024.03.16해당카페글 미리보기
국물안에는 불포화 지방산인 EPA가 녹아 있으므로 가급적 이용 하는 것이 좋고 고등어 캐첩조림, 참치채소비빕밥, 정어리 완자 튀김 등의 요리가 먹음직스럽다. 2. 간장병 - 참치,고등어, 오징어, 문어, 조개류, 새우 등 간기능을 높여주는 생선, 조개류는...
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연어 맛집 BEST 10 2024.03.12해당카페글 미리보기
주는 곳. 이외에도 버터나 정어리, 과자 등을 구매할 수 있어서 인기가 좋다. ✔위치 부산 수영구 광안해변로295번길 41 1, 2층...호텔 일식당 출신 오너 셰프가 선보이는 일식, 군자 ‘데판야키 한’ 일식을 기반으로 한 다양한 요리와 하이볼을 함께 즐길...
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3월달 마지막??? 외식:늑대어구이, 정어리 양념전 2024.03.10해당카페글 미리보기
카프레제 튀니지 모짜렐라도 이젠 제법 만들어 먹을만.. 근데 추운밤에 찬거 한접시 먹었더니 더 으슬으슬 맛있지? 하는 다빗 응! 했지만 속으론 뭘 물어봐 구시렁구시렁 모두들 교회 다녀왔지? 저녁 집밥은 뭔가 따끈한 국물 요리로 해먹고 집콕하자구
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 대구와 같이 오메가-3 함량은 높지만 수은 함량이 낮은 생선이 좋다. 식물성 기름 버터, 마가린, 쇼트닝 또는 라드와 같은 고체 지방 대신 식물성 기름을 사용하는 게 심장 건강에 좋다. 카놀라유, 올리브유, 홍화유, 옥수수유, 대두유에는...
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피가 잘 돌아야 ‘튼튼’…혈액 순환에 좋은 식품들 2024.03.09해당카페글 미리보기
고등어, 정어리, 송어, 광어 등에는 오메가-3 지방산이 많이 들어있다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 혈액 순환에 좋은 효과가 있다. 또한 혈압을 낮출 뿐만 아니라 동맥을 깨끗하게 하고, 막히는 것을 방지하는 효능도 있다. 석류=석류 속 씨앗에는...
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혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.05해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 대구와 같이 오메가-3 함량은 높지만 수은 함량이 낮은 생선이 좋다. 식물성 기름=버터, 마가린, 쇼트닝 또는 라드와 같은 고체 지방 대신 식물성 기름을 사용하는 게 심장 건강에 좋다. 카놀라유, 올리브유, 홍화유, 옥수수유, 대두유에는...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 대구와 같이 오메가-3 함량은 높지만 수은 함량이 낮은 생선이 좋다. 식물성 기름=버터, 마가린, 쇼트닝 또는 라드와 같은 고체 지방 대신 식물성 기름을 사용하는 게 심장 건강에 좋다. 카놀라유, 올리브유, 홍화유, 옥수수유, 대두유에는...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
고르고, 요리할 때는 허브나 향신료 무염 조미료 레몬즙 식초 등을 사용한다. 주로 인스턴트 식품에 염분이 많이 들어있는 점을 염두에 두고 샐러드 드레싱도 가급적 피하는 것이 좋다. ③ 음식의 색깔을 고려해라 * 오렌지색 오렌지색을 띠는 당근이나...
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혈액(血液) 속 ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 음식(飮食) 7가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
연기, 요리연기로부터 폐를 보호하는 역할을 한다. 06. 식물성기름(들기름, 올리브유 등) 식물성기름은 불포화지방산이 많아 혈액이 잘 돌도록 도와 고혈압, 동맥경화에 이어 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 좋다. 심혈관계 환자에서 혈압이 내리는...
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▶ 생활의지혜식초의 놀라운 쓰임새-16 2024.02.27해당카페글 미리보기
담가두면 뽀얀 색이 유지된다. 콜리플라워를 데치거나 삶을 때도 식초를 이용하면 흰색이 유지된다. 생선 요리를 할 때 고등어, 꽁치, 정어리 등을 조릴 때 식초를 몇 방울 떨어뜨리면 생선 비린내가 말끔히 가신다. 생선구이를 할 때 석쇠에 식초를 살짝...