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혈관에 지방쌓이는것 막으려면 ‘이기름’을 먹어라 2024.07.25해당카페글 미리보기
건강 효과를 내 당뇨병 환자가 곁들여 먹기 좋은 기름도 있다. 적정량 먹으면 오히려 혈관 건강에 도움을 주는 기름의 종류는...환자의 심혈관질환 예방에 효과적이다. 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문이다. 미국 하버드 공중보건대...
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의사도 극찬하는 심혈관에 좋은 '이 음식'가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
것이 매우 중요합니다. 가지의 섭취는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 효과적입니다...있어 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하여 혈압을 안정시키는 역할을 합니다. 이러한 효과...
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노근 2024.07.25해당카페글 미리보기
성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 5. 피부건강 갈대뿌리는 피부 주름 생성을 억제...볼 수 있는 풀이지만, 그 뿌리는 '노근'이라는 이름으로 오랫동안 약초로 사용되어 왔습니다. 최근에는 건강에 좋은 식품...
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자존심을 버리면 많은 것이 다가옵니다 - 내 몸의 독소를 없애주는 아침 먹거리 2024.07.25해당카페글 미리보기
가장 좋은 방법이고, 세워져 있는 담이 필요 없을 때는 빨리 허무는 것이 넓은 세상을 바라볼 수 있는 비결입니다. 자존심은 최후까지 우리를 초라하게 만드는 부정적인 인식입니다. 우리가 지금까지 세워오던 자존심을 버리면 우리에게 많은 사람들이...
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혈압이 높을때 좋은 음식들 2024.07.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록 만들어준다. 이는 비타민E와 칼륨이 들어있기 때문이다. 또 해독작용이 뛰어나...
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50세 전후 바뀌어야 할 식습관 2024.07.25해당카페글 미리보기
이다. 그래서 LDL은 나쁜 콜레스테롤, HDL은 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 것이다. 여성의 경우 폐경기 이후부터 LDL 콜레스테롤 수치가 상승하기 쉬운 것으로 알려져 있는데, 이는 여성 호르몬 '에스트로겐'의 분비량이 감소하면 LDL 수치가 상승하기...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.25해당카페글 미리보기
Ⅱ 수치를 낮출 수 있다고 지적한 바 있다. 3. 비만 합병증 위험 감소 2012년 ‘Texas AgriLife Research’의 연구 결과에...복숭아에 포함된 화합물은 심혈관 질환에 관련된 나쁜 콜레스테롤의 산화를 감소시키며 항비만, 항염증 등의 특성이 있다”고...
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노년의 희소식 2024.07.25해당카페글 미리보기
적절히 높게 관리하는 것이 오히려 유병률이 낮아 진다고 합니다. 2016년 국민건강 영양 조사를 보아도 75세 이후엔 콜레스테롤 수치를 적절히 높은 수준 으로 유지하는 것이 좋은 것으로 나타났다고 합니 다. 🔸️콜레스테롤은 혈관 벽의 주요 재료임으로...
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이렇게 잡수세요 2024.07.25해당카페글 미리보기
바다 작은 물고기인 새우, 멸치 등은 똥까지 먹어라! 🍒 몸이 아픈 사람은 내가 싫어하였던 음식을 먹어라! 🍒 혀에 좋은 것만 먹지 말고, 몸에 좋은 것을 먹어라! 🍒 미역, 다시마는 매일 먹어라! * 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려준다. 건강할때 건강...
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오늘은 중복(中伏) 입니다. 2024.07.25해당카페글 미리보기
장어탕은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. ● 낙지볶음 : 낙지볶음은 칼슘과 타우린이 풍부한 음식입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 타우린은 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. ● 해신탕 : 해신탕은 해물과 채소를 넣고...