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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다. 🔸️빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎...
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★第1261號 Online Photo News ☆ 2024.07.13해당카페글 미리보기
끝나면 집에 가서 밥을 먹을 수 있을지를 걱정했고 수제비를 많이 먹었다. 그렇게 끼니를 걱정하던 곳이었기 때문에, 그 이후에 직장 생활하고 공직 생활하면서 가졌던 초심(初心)을 잃지 말자는 뜻으로 그곳에서 출마 선언을 했다. 김동연 : 상업고등학교...
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◈ 발이 건강해야 오래 살 수 있어요 ◈ 2024.07.13해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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◈ 발이 건강해야 오래 살 수 있어요 ◈ 2024.07.13해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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목디스크 치료방법 운동 목디스크 원인 증상 2024.07.12해당카페글 미리보기
팔의 근력이 약해져 물건을 떨어뜨리거나 악수하기 어려워질 수 있습니다. 頭痛: 목디스크로 인한 신경 압박이 두통을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토: 심한 경우 메스꺼움이나 구토가 동반될 수 있습니다. 2. 목디스크 원인 목디스크 원인 목디스크...
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★第1252號 Online Photo News ☆ 2024.07.12해당카페글 미리보기
보낸다. 근력이 떨어지고 인지 기능이 감소하면 자기 집에 살면서도 불편감을 느낀다. 낙상, 화재 사고 우려도 높아진다. 이에 고령사회 선진국 북유럽과 일본에서는 가정 환경 노년학 연구를 통해 집에서 잘 지내는 법을 안내한다. 행복한 노년을 위해서...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 2024.07.12해당카페글 미리보기
뻗으면서 팔을 펼쳐줍니다. 이때 상체는 고정된 상태를 유지합니다. 원래 자세로 돌아오면, 왼쪽 다리를 옆으로 뻗으면서 동일...증진시킬 수 있습니다. https://youtu.be/GkhsTSzOg78 아침에 집에서 하는 근력 운동은 유연성 향상, 근육 강화, 스트레스...
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신진대사 떨어뜨리는 나쁜 습관 5 2024.07.12해당카페글 미리보기
사무실이나 집 밖으로 나가 햇볕을 쬐면 비타민 D 합성이 일어날 뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 하는 작용을 한다. 피부가 햇볕에 노출되면 산화질소를 방출하는데 이는 신진대사를 건강하게 유지시키는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면 햇볕에...
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[2기] 기능성케틀벨트레이닝 FKT 자격과정 (심플메소드랩) 서울시 구로구 8/24-25, 얼리버드 접수 중 2024.07.11해당카페글 미리보기
과정 —————————— ⭕️ 회원에게 케틀벨을 지도해야하는 이유 7가지 ✔️1. 수많은 소도구 중 인간의 움직임을 가장 쉽게...용이 👉 초급자에서 고급자까지 활용 가능 ✔️5. 1평 공간에서 모든 동작 구현 👉 좁은 체육관이나 집에서 운동 가능 ✔️6. 개인...
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살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
해야 하는 것도 이같은 이유라고 하네요. 다음은 스트레칭인데요. 스트레칭은 노화 예방 효과도 있다고 합니다. 나이가 들수록...에방에도 도움이 된다고 합니다. 살빼기에 도움되는 근력 운동! 단월드 기체조로 하세요~ 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로...