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[건강정보 음식]살이 찌는 과일과 빠지는 과일 2021.05.24해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. 살이 빠지는 과일 * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2021.05.22해당카페글 미리보기
갈아 마시면 씹어 먹는 것보다 당 흡수 속도가 훨씬 빨라져 혈당이 오르는 속도가 빠르고 그 정도가 심해 혈당 관리에는 최악...과일은 씹어 먹는 것이 좋으며, 기왕이면 GI 지수가 낮은 사과, 배, 토마토, 참외 등으로 골라 먹는 것이 좋다. 또 사과 1...
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약초 채취시기및 효능 2021.05.09해당카페글 미리보기
심장지수증강 127. 메꽃 : 당뇨병, 고혈압, 피로회복, 허약체질 128. 당귀꽃 : 혈액순환, 저항력증강, 두통, 관절염, 변비 129...고혈압, 동맥경화, 관절염, 생리불순 130. 뽕나무 : 당뇨예방, 혈당강화, 혈전용해, 고지혈증, 동맥경화, 노화억제, 암예방...
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과일을 알고먹자 2021.05.05해당카페글 미리보기
난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로...
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내 몸 알고 먹어야 '약' 되는 여름 보양식 & 과일 2021.05.03해당카페글 미리보기
난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로...
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당뇨환자에게 과일을???? 2021.04.20해당카페글 미리보기
GI)를 확인하면 된다. 경희대 국제동서의학대학원에서 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의 양이다. 당도는 사과(14.4Brix...
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건강에 유익한 효소의 정체와 기본적인 효능 2021.04.16해당카페글 미리보기
수박과 참외에 SOD 성분이 많다고 추천하셨습니다. 이외 SOD 함량이 높은 식품은 무엇이 있을까요? SOD(Super Oxide Dismutase)는 인체의 산화를 막는 효소입니다. 이런 항산화 효소는 멜론류에 풍부하게 들어 있고 그 외로는 동물 간에 많이 들어...
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살 찌고 빠지는 과일 2021.04.15해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...
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다이어트 살 찌는 과일 vs 살 안찌는 과일 2021.03.28해당카페글 미리보기
참외 -> 참외 반쪽에 35kcal로 칼로리는 높지 않지만 GI가 높습니다. 특히 씨는 먹지 말아야 해요. * 귤 -> 중간 크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개에 해당하는데 이 또한 GI 수치가 높아 살이찌는 과일중 하나입니다. <다이어트에 도움이 되는 과일...
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살 찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 2021.03.13해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...