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새벽기도회365-2023년8월25일(금요일) - 사랑과 열정의 사슬에 결박된 전도자 2023.08.22해당카페글 미리보기
제자리멀리뛰기, 윗몬 일으키기, 오래달리기 그리고 턱걸이(여자는 오래 매달리기)가 있었습니다. 그런데 턱걸이 1개도 못 하는...못하는 사람은 오늘부터 쉬는 시간, 점심시간마다 철봉으로 나와라. 그리고 할 수 있을 때까지 철봉에 매달려라. 턱걸이를...
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체육- 철봉놀이 2023.08.18해당카페글 미리보기
철봉에서 매달리기를 해요. 오래 매달리기도 하고 선생님의 도움으로 턱걸이 까지 해 보았어요.^^ 오래 매달려 있는 친구에게 큰 소리로 박수를 치며 소리내어 호응도 해주었어요^^
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💕 신나는 체육시간 💕 2023.08.16해당카페글 미리보기
우리 잎새들이 가장 좋아하는 체육시간!! 오늘은 우리 잎새들과 철봉을 배워보았어요~ 1단계 대롱대롱 매달리기, 2단계 거꾸로 매달리기, 3단계 철봉 위에서 오래 버티기 를 하며 대소근육 발달과 평형감각을 익혀보는 즐거운 시간이었답니다.🥰
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비오는 주말 일상,단상 2023.07.18해당카페글 미리보기
아직 회색이고 와리쪽 하늘은 흰구름 사이로 파란 하늘이 보여 참 신기했다. 날씨가 변화무쌍하다. 소호분교 운동장 철봉에 오래 매달리기를 했는데 잘 안됐다. 다들 어려워 고개를 갸우뚱 ^^ 다온이와 연서가 젤 오래 매달렸다. 나중에 나중에 세월이 한...
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2023 부산 구급(남) 합격후기(일 병행) 2023.07.17해당카페글 미리보기
턱걸이, 철봉 매달리기, 유연성, 윗몸일으키기 정도로 했고 필기 이후에 부산 서면에 있는 P*SA체력학원 다니면서 준비했습니다. 다른 곳에서는 1달동안 근력운동 시키고 계속 굴리는(?) 느낌으로 들었는데 여기는 커리큘럼이 확실했던 것 같습니다. 근력...
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국가직 9급 교정직 합격수기 2023.07.17해당카페글 미리보기
면접 체력준비는 채점하고 나서 바로 시작했습니다. 특히, 저는 악력이 너무 약했기 때문에 철봉 매달리기나 악력기로 매일 연습했습니다. 그리고 왕복오래달리기는 처음에는 25개 정도밖에 못하다가 4~5번째쯤 되니깐 48~50개 정도 할 수 있게 되었습니다...
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혈압 낮추려면, 매일 8분씩 '이것'하면 돼 2023.07.16해당카페글 미리보기
말한다. 대표적으로 덤벨 운동이 있다. 등척성 근력운동은 근육은 수축하지만, 근육의 길이는 변하지 않는 운동이다. 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 등척성 근력운동이다. 혈압을 낮추는 효과가 좋은 등척성 근력운동은 실천하기도 쉽다. 위...
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지혜 - 7월 2주 놀이 2023.07.14해당카페글 미리보기
읽으며 빌리고 싶은 책도 골라보고 지난주 빌린책도 반납 했어요~ 한글자, 한글자 읽는 모습이 꽤 진지하답니다^^ 🐳 철봉에 오래 매달리기 시합도 했어요 🐳 우쿨렐레 활동은 '뚱보 아저씨' 노래 부르며 코드 바꾸는 연습 했어요~ 🐳 키드잡스에서는 양궁...
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2407 노현서 학습일기 2023.07.11해당카페글 미리보기
잡기, 철봉매달리기, 미로 탈출, 수학연산, 운전 등등 미니게임들을 하며 하나를 클리어 할때마다 그 게임의 숫자가 치해져서 그걸로 빙고를 하면 빙고 수에 따라 상품을 주는 것이었다. 거기에는 불가능한것들도 있어서 다깬사람이 있기는 한가 싶기도...
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혈압 낯추려면 매일 이것하면 돼 2023.07.11해당카페글 미리보기
말한다. 대표적으로 덤벨 운동이 있다. 등척성 근력운동은 근육은 수축하지만, 근육의 길이는 변하지 않는 운동이다. 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 등척성 근력운동이다. 혈압을 낮추는 효과가 좋은 등척성 근력운동은 실천하기도 쉽다. 위...