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수영장에서 몰래 오줌 누면 안 되는 의학적 이유 2023.07.29해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 수영장 안에서 소변을 보는 건 역겨울 뿐만 아니라 타인의 건강까지 해치는 행위다. 소변 속 성분이 물 소독에 쓰이는 염소와 만나면 독성물질을 만들어낼 수 있기 때문이다. 수영장 물에는 염소 계열 소독제가 들어간다. 수인성 질병...
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고혈압 낮추는데 가장 좋은 운동은?(연구) 2023.07.29해당카페글 미리보기
등 등척성 운동 플랭크 등 등척성 운동이 혈압을 낮추는데 가장 효과가 있는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월...
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신체 활동이 부족하다는 몸의 신호... 2023.07.29해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 허리가 아프다 코어 근육(core muscles)을 충분히 사용하지 않아 약해지면, 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다. 이렇게 되면 일어서거나 손을 뻗는 등 일상생활 중에 허리에 무리가 가게 된다. 필라테스나 요가, 스트레칭을...
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신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.28해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 허리가 아프다 코어 근육(core muscles)을 충분히 사용하지 않아 약해지면, 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다. 이렇게 되면 일어서거나 손을 뻗는 등 일상생활 중에 허리에 무리가 가게 된다. 필라테스나 요가, 하는 다른...
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혈관 건강해야 '장수'… 혈관 청소하는 습관 5가지 2023.07.28해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 혈관이 건강해야 오래 살 수 있다. 12만㎞에 달하는 우리 몸의 전체 혈관 중에서 어느 한 곳이라도 막히면 문제가 생기기 때문이다. 뇌졸중·대동맥류 같은 심각한 심혈관질환을 예방하기 위해서는 평소 생활습관 개선을 통해 혈관을...
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여름철 위험한 질병과 대처법 6가지 2023.07.28해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 수영장 찾았다가 급성 출혈성 결막염 급성 출혈성 결막염은 엔테로바이러스나 콕사키바이러스의 감염에 의한 특수한 결막염으로 흔히 '아폴로 눈병'이라고도 부른다. 이 눈병은 바이러스성 결막염으로 전염력이 매우 높기 때문에...
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고혈압 낮추는데 가장 좋은 운동은?(연구) 2023.07.27해당카페글 미리보기
낮추는데 가장 좋은 운동은?(연구) 플랭크 등 등척성 운동이 혈압을 낮추는데 가장 효과가 있는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다...
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신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.22해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 허리가 아프다 코어 근육(core muscles)을 충분히 사용하지 않아 약해지면, 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다. 이렇게 되면 일어서거나 손을 뻗는 등 일상생활 중에 허리에 무리가 가게 된다. 필라테스나 요가, 스트레칭을...
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중년여성, 혈압 높아지는 이유.. 음식과 운동은? 2023.07.18해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들면 남녀의 고혈압 환자 수가 역전된다. 50세 이전까진 남성 환자가 많지만 중년-노년이 되면 여성 고혈압 환자가 더 많아진다. 담배를 덜 피우고 생활습관도 비교적 좋은데 왜 그럴까? 여성은 40세가 넘으면 혈압 관리를 하는...
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중년여성, 혈압 높아지는 이유.. 음식과 운동은? 2023.07.17해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들면 남녀의 고혈압 환자 수가 역전된다. 50세 이전까진 남성 환자가 많지만 중년-노년이 되면 여성 고혈압 환자가 더 많아진다. 담배를 덜 피우고 생활습관도 비교적 좋은데 왜 그럴까? 여성은 40세가 넘으면 혈압 관리를 하는...