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노화를 막는 영양제 10 2024.02.27해당카페글 미리보기
유연성과 밀도 높은 뼈를 가질 수 있다. 분말, 캡슐, 음료, 주사 등 다양한 형태로 보충할 수 있다. 9️⃣ 프로바이오틱스 우유, 요구르트, 프로바이오틱스 영양제 등을 통해 섭취할 수 있다. 장내 균형 잡힌 미생물 군집을 만들어 장 건강을 유지하고 면역...
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면역력을 높이는 음식 2024.02.26해당카페글 미리보기
없앤다 . 8. 그리스식 요구르트 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는 그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득 들어있다. 프로바이오틱스는 건강에 좋은 효과를 주는 살아 있는 균을 뜻한다 . 프로바이오틱스는 소화기능 돕고, 장 건강을...
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넉넉한 마음 2024.02.24해당카페글 미리보기
바람직하다. 저지방 요거트에 호두를 곁들이는 것도 좋다. 이 조합은 단백질, 칼슘, 비타민D와 프로바이오틱스를 체내에 공급하는 역할을 한다. 요구르트(요거트) 위에 호두나 아몬드를 부숴 토핑으로 올리면 건강한 지방인 오메가-3 지방산과 식이섬유...
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"속이 안 좋을 땐 이 음식" 장을 건강하게 만드는 식품 5 2024.02.23해당카페글 미리보기
균을 최대한 보존하기 위해 너무 오래 끓이지 말고 10분 이내로 조리시간에 제한을 두는 것이 좋다. #요구르트 요구르트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품 중 하나로 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 모든 요구르트에 어느 정도의 프로바이오틱스를 함유...
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"속이 안 좋을 땐 이 음식" 장을 건강하게 만드는 식품 5 2024.02.23해당카페글 미리보기
균을 최대한 보존하기 위해 너무 오래 끓이지 말고 10분 이내로 조리시간에 제한을 두는 것이 좋다. #요구르트 요구르트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품 중 하나로 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 모든 요구르트에 어느 정도의 프로바이오틱스를 함유...
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"속이 안 좋을 땐 이 음식" 장을 건강하게 만드는 식품 5 2024.02.23해당카페글 미리보기
균을 최대한 보존하기 위해 너무 오래 끓이지 말고 10분 이내로 조리시간에 제한을 두는 것이 좋다. #요구르트 요구르트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품 중 하나로 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 모든 요구르트에 어느 정도의 프로바이오틱스를 함유...
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비타민, 단백질 듬뿍… ‘면역력’ 올려주는 식품 5 2024.02.22해당카페글 미리보기
과정에 중요한 역할을 한다. 또한 아연은 염증을 조절하고, 면역 반응의 효율성을 높이는 데 도움을 준다. ◆ 요구르트 > 프로바이오틱스 요구르트를 구입할 때 살아있는 유산균 즉, 프로바이오틱스가 들어있는 제품을 골라야 한다. 프로바이오틱스는 면역...
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건강식품이지만 내 몸엔‘독’이 될 수 있는 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
우유를 잘 못 먹는 사람은 요거트와 요구르트를 권장 한다. ◆ 코코넛 오일 코코넛 오일은 중쇄지방산(MCT)이 풍부한 포화지방...양은 먹지 않도록 제한한다. ◆ 콤부 차 소화기관의 건강을 위해 유산균이 든 프로바이오틱스를 즐겨먹는 사람들이 있다...
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소화 잘되는 음식 알려드려요 2024.02.19해당카페글 미리보기
도와줍니다. 또한 발효식품은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 변비 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 요구르트는 소화를 돕는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 더욱 소화에 도움이 되는 음식입니다. 하지만 발효식품을 선택할 때는 식품의 유통 기한과...
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유산균 건강 효능과 대표적인 음식 종류 5가지 2024.02.18해당카페글 미리보기
생균(프로바이오틱스), 죽은 유산균을 사균(바이오제닉스)이라고 부르는데, 생사에 따라 부르는 명칭이 다르다는 것도 알아두면 좋은 기초 지식이다. 생균은 위산과 열의 영향을 받기 쉬운 유산균으로 주로 장내 환경을 정돈하는 등의 특성이 있다. 반면...