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뱃살이 많다면 밥 먹기 전에 이것부터 드세요 2022.04.13해당카페글 미리보기
않습니다.플레인 요거트도 괜찮습니다. 3.삶은 계란 체중감량에 있어 올바른 식이요법을 통해 영양소를 골고루 섭취해주고 주체하기 힘든 식욕과 공복감을 달래줄 수 있는 것이 바로 삶은 계란입니다. 계란을 섭취할 때에는 샐러드와 과일과 섭취하면 계란...
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🍋 코로나도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2022.04.10해당카페글 미리보기
첨가되고 설탕이 많이 들어간 제품보다 플레인 요거트를 구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것...6. 치아 시드 치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움...
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아침 대용으로 많이 먹는 선식과 생식, 무엇이 다를까? 2022.04.03해당카페글 미리보기
섭취 가능 선식이든 생식이든 우리 몸에 부족한 영양소가 있으며 또 칼로리도 부족할 수 있습니다. 따라서 우유나 두유, 플레인요거트 등과 함께 섭취하면 칼슘, 단백질, 비타민B2 등을 보완할 수 있습니다. 샐러드 등 채소도 함께 곁들여 먹으면 부족한...
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코로나도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2022.03.26해당카페글 미리보기
첨가되고 설탕이 많이 들어간 제품보다 플레인 요거트를 구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것...6. 치아 시드 치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움...
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살빼려고 먹은 샐러드에 무엇을 넣는지에 따라 다르다 2022.03.10해당카페글 미리보기
드레싱의 칼로리가 신경 쓰인다면 마요네즈보다는 간장이나 과일식초를 베이스로 으깬 과일이나 곡물을 첨가한 드레싱이 건강에...두부(1/4모) 으깬 것 + 견과류(2~3알) -단호박요거트 드레싱 : 단호박(1/4개) 으깬 것 + 플레인 요거트(테이블스푼 2개...
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(초스압) 파리에서의 쳐묵쳐묵 (2016~2020) 2021.12.25해당카페글 미리보기
컴플레인따위 하지 않으니까- 걍 먹었어요ㅎ 우유푸딩에 딸기잼 얹은맛 한인마트에서 팔던 김밥 생각외로 맛이 괜찮았어요 키르 로얄. 색은 이쁜데 생각만큼 맛나진 않았어요 되게 매운 라면이라해서 샀는데?? 그냥 향미유에서 고추볶은 참기름 냄새만남...
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12월 건강교육 <겨울철 면역을 높이는 음식과 해지는 음식> 2021.12.20해당카페글 미리보기
먹인다면 칼로리가 보충되어 한 끼 식사로도 손색이 없을 것입니다. ◉ 면역력을 헤치는 굴 소스 & 고기 양념 집에서 불고기 등을 만들 때 손쉽게 사용하는 시판 고기 양념류 제품은 단맛과 색을 내기 위해 캐러멜 소스를 첨가합니다. 굴 소스 또한 캐러멜...
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샐러드 다이어트, '드레싱' 조절이 성공 좌우한다 2021.12.19해당카페글 미리보기
낮다"며 "두부·견과류 드레싱, 단호박 요거트 드레싱 등 집에서 직접 저 칼로리 다이어트 드레싱을 맛과 건강을 동시에 챙길 수...1/4모) + 견과류(2~3알) - 단호박요거트 드레싱 : 단호박(1/4개) + 플레인 요거트(테이블스푼 2개) - Copyrights 헬스조선...
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마흔 넘으면 끊어야 할 음료 5 2021.12.17해당카페글 미리보기
맞먹는다. 플레인 요거트에 과일을 곁들이는 정도가 좋다. ◆ 과일 주스 = 천연이고 비타민C도 풍부하지만, 중년이 즐기기엔 당분이 너무 많다. 물 한 방울 첨가하지 않았다는 착즙 주스에도 콜라나 사이다에 맞먹는 당류가 들었다. 섬유질이 적은 탓에...