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가장 평범(平凡)한 노년(老年)의 슬기 2024.04.25해당카페글 미리보기
일일 섭취량은 각각 75㎍, 65㎍이다. 5. 벌꿀 - 프락토올리고당 프락토올리고당은 칼슘의 흡수를 선택적으로 증진시키는 작용이...대장을 통한 칼슘 흡수가 증가한다는 연구결과도 있다. 연구에 따르면 20대 여성에게 하루에 약 3g의 프락토올리고당을...
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<여성들이 꼭 먹어야 되는 건강식품 6> 2024.04.14해당카페글 미리보기
섬유질 섭취량이 늘어 변비를 해소하고 체중 증가도 막을 수 있다. 이미지출처/ 네이버이미지 2. 연어 연어는 건강에 유익한 지방 성분인 오메가3지방산을 공급하는 주요 식품. 오메가3지방산은 암의 발병 위험을 줄이고 기억력을 높이는 한편, 혈압 조절...
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여성에게 좋은 건강음식 베스트6 2024.04.14해당카페글 미리보기
섬유질 섭취량이 늘어 변비를 해소하고 체중 증가도 막을 수 있어요. 2. 연어 연어는 건강에 유익한 지방 성분인 오메가3지방산을 공급하는 주요 식품. 오메가3지방산은 암의 발병 위험을 줄이고 기억력을 높이는 한편, 혈압 조절과 노화 방지에도 효과적...
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[국민건강 업드레이드] 3. 간을 살리자 2024.04.13해당카페글 미리보기
않고 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것도 질병 극복에 도움이 된다. 간 질환자에게 영양을 골고루 제공한 결과 임상경과가...간식거리로 과일, 유제품(두유.우유.요쿠르트 등), 견과류(땅콩.호두.잣 등)를 추천했다. 그러나 검증되지 않은 건강보조...
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[국민건강 업드레이드] 3. 간을 살리자 2024.04.13해당카페글 미리보기
않고 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것도 질병 극복에 도움이 된다. 간 질환자에게 영양을 골고루 제공한 결과 임상경과가...간식거리로 과일, 유제품(두유.우유.요쿠르트 등), 견과류(땅콩.호두.잣 등)를 추천했다. 그러나 검증되지 않은 건강보조...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.04.13해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
또는 땅콩버터와 같은 건강한 속재료를 선택하면 베이글 아침 식사의 영양 프로필이 향상되어 아침의 활력을 불어넣는 귀중한...먹는다는 것은 대부분의 사람들이 생일에나 먹는 케이크를 하루의 첫 식사로 즐기도록 허락하는 것과 비슷하다. 블루베리가...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
또는 땅콩버터와 같은 건강한 속재료를 선택하면 베이글 아침 식사의 영양 프로필이 향상되어 아침의 활력을 불어넣는 귀중한...먹는다는 것은 대부분의 사람들이 생일에나 먹는 케이크를 하루의 첫 식사로 즐기도록 허락하는 것과 비슷하다. 블루베리가...
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그릭 요구르트 : 2024.04.05해당카페글 미리보기
설탕 섭취량에 주의를 기울이거나 당뇨병 환자에게는 그릭 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. ● 맛있고 다양한 요구르트 그릭 요구르트는 딥과 소스부터 스무디와 구운 식품에 이르기까지다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 플레인...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
아몬드, 땅콩버터, 해바라기씨 등이 비타민 B7과 지방산을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있다. 반복되는 구강 궤양 및 혀의 통증 = 비타민 B12 결핍 입 속에 반복해서 궤양이 생기거나 혀가 저리고 따끔거리는 불편한 느낌은 여러 가지 영양소 결핍...